Pet jednostavnih vježbi da smršate gledajući TV

Umjesto da se izležavate dok gledate omiljenu seriju ili film, iskoristite to vrijeme za nekoliko laganih i korisnih vježbi. I dok na poslu uglavnom provodite vrijeme sjedeći, kod kuće to radite dobrovoljno, naročito kad ste…

Pet grešaka koje brišu sav trud uložen u vježbanje

I dok svi pazimo da prilikom vježbanja ne radimo nikakve greške, nakon vježbanja nerijetko nam se potkradu one koje sabotiraju napore da smršamo i imamo fit tijelo Mnogi će treneri reći kako se stvarni napredak…

Tri jasna znaka da pretjerujete s vježbanjem

Mnogi ljudi s približavanjem ljepšeg i toplijeg vremena te onog kada na sebi imamo sve manje krpica počinju pretjerivati s vježbanjem, jer ih je strah da željene rezultate neće postići na vrijeme.     Ni sa…

Ovo su fitness greške koje vas mogu koštati zdravlja

Ovo su najčešće vježbe u kojima se najčešće i griješi     Kod vježbanja je najvažnije znati pravilno izvesti vježbu. U suprotnom, ona neće dati željeni učinak te bi vas čak mogle stajati i zdravlja. Odnosno,…

Pet osnovnih pravila kvalitetnog treninga

Trening bez glave i repa, osim što neće imati nekog učinka, može dovesti do ozljeda, nefunkcionalnog tijela i lošeg držanja Niste valjda jedan od onih koji lutaju po teretani i svaki put rade druge vježbe…

Topljenje kilograma: Kako žene trebaju vježbati s 20, 30 i 40 godina

Kasne večere s prijateljima ili s partnerom, spor metabolizam, trudnoća, “zabetonirani” kilogrami… Bez obzira koliko imaš godina uvijek te nešto spriječi u ostvarenju idealne težine. Ali uz pravu strategiju, možeš prevladati bilo koji izazov što…