Pet najboljih vježbi za oblikovanje cijelog tijela

“Ako mislite da je trčanje najbrži način da imate fit tijelo, onda niste u pravu. Ono nije toliko dobro koliko vam se čini”, kaže profesorica medicine na Harvardu Min Lee. Sigurno se pitate zbog čega…

Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje…

Kako vježbanje tokom trudnoće utiče na porod

Održavanje aktivnog životnog stila tokom trudnoće može umanjiti vrijeme poroda. Dokazane su pozitivne strane vježbanja tokom trudnoće, poput smanjenja bolova u leđima, podizanje energije i ubrzavanje oporavka nakon poroda. Međutim, novija istraživanja sa sveučilišta u Madridu otkrila su da…

Šta trebate znati ako trenirate rano ujutro?

Istraživanja pokazuju kako je naše tijelo spremno izvoditi fizičke aktivnosti na optimalnoj razini tek 3 sata nakon buđenja     Mnogi su primorani odraditi svoj trening rano ujutro budući da je to jedini dio dana kada…