Vježbanje učinkovito smanjuje rizik od srčanih bolesti

Čak i ako ste zdravi, bez znakova bolesti srca ili krvnih žila, niska kardiorespiratorna kondicija mogla bi biti znak upozorenja na buduće probleme, navodi se u istraživanju objavljenom u stručnom časopisu European Heart Journal. Kardiorespiratorna…

Tri koraka do vitke linije iz snova

Ovi koraci će vam pomoći da izgubite kilograme bez iscrpljujućih dijeta i što je najvažnije – poboljšat ćete metabolizam. Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo smršavite, ali većina njih učinit će i…

Trebamo li vježbati kad smo prehlađeni?

Prehlada nas može prilično zeznuti ako se pojavi u pogrešno vrijeme – nije baš najuputnije ići na poslovne sastanke i slična mjesta puno nosa koji curi kao pokvarena pipa, a obično nas savlada taman kad smo…

Ako vježbate ovaj dio tijela, mozak će vam biti zahvalan

Dobro je poznato da je tjelovježba jednako važna za tjelesno i mentalno zdravlje. Ipak, neke vježbe su za mozak efikasnije od drugih.  Novo istraživanje je pokazalo da ograničeno kretanje utiče na hemiju u mozgu, prenosi…

Utiče li kasni trening na kvalitetu sna?

Ako niste poput glumca Marka Wahlberga koji trenira u 3:30 ujutro, vjerovatno svaku priliku koristite da se dobro naspavate. Zbog posla i drugih obveza većina na treninge odlazi predvečer pa su naučnici iz Švicarske odlučili…

Evo zašto treba da skinete šminku prije treninga

Make-pu nije mjesto u teretani i to iz važnih razloga. Kada surfate društvenim mrežama, sigurno vidite prijateljice, ali i poznate osobe koje objavljuju savršene selfieje iz teretane, odnosno imaju šminku na licu dok vježbaju. Razumijemo…