Evo zašto treba da skinete šminku prije treninga

Make-pu nije mjesto u teretani i to iz važnih razloga. Kada surfate društvenim mrežama, sigurno vidite prijateljice, ali i poznate osobe koje objavljuju savršene selfieje iz teretane, odnosno imaju šminku na licu dok vježbaju. Razumijemo…

Zašto nije dobro da vježbate više od 60 minuta dnevno

Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj mjeri naša fizička aktivnost utiče na naše mentalno zdravlje. Učesnici ispitivanja odgovorili su na pitanja o tome…

Zašto biste trebali dizati tegove svake sedmice?

Kako starimo, mišićna masa se manjuje. Ako tijelo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zamijeniti masne ćelije. Da bismo to spriječili, valja redovno vježbati. I da, dizanje tegova će nam pomoći u ostvarivanju…