Jelo nakon vježbanja može pojačati učinak izgaranja masti

Biciklisti koji su ‘pedalali’ na prazan želudac potrošili su dvostruko više masti u odnosu na one koji su prije sjedanja na bicikl prvo popili energetski napitak poput shakea, pokazalo je britansko istraživanje. Vježbanje na prazan…

Svakodnevni trening štiti žene od ove opake bolesti

Istraživanja potvrđuju da veća koncentracija masti u organizmu podstiče stvaranje hormona kao što je estrogen. Najugroženije su dame u menopauzi. Usprkos saznanju da postoji povezanost između prekomjerne tjelesne težine i raka, naučnici ne mogu sa…

Pet stvari koje nikada ne trebate raditi prije vježbanja

Neovisno o tome kada, koliko dugo ili kako jako treniraš – tvoj uspjeh ovisi o onome šta radiš prije i poslije treninga. Kako biste dobili maksimum od vremena uloženoga u vježbanje nastavite čitati i provjerite…

‘Smršaj ili gubiš posao’ rečeno policajcima širom Turkmenistana

Gojazni pripadnici policije odjednom džogiraju i vježbaju širom Turkmenistana pošto im je rečeno da se zategnu ili izađu iz službe. “Smršaj ili gubiš posao”, rečeno je policajcima širom Turkmenistana na obaveznim testovima za obnovu kvalifikacija…

Šta previše vježbanja radi vašem tijelu i mozgu?

Prečesti odlasci u teretanu bi mogli nanijeti više štete nego koristi. Naime, pretjerivanje ni u čemu nije dobro, a kad je u pitanju tjelovježba, to može nanijeti štetu srcu, arterijama i uzrokovati da mozak postane…

Najčešće greške početnika u teretani

One dovode do toga da sami sebe sputavamo u pravilnom vježbanju… Evo kako često sebe sami miniramo, iako mislimo da sve radimo kako treba, piše cosmopolitan.rs. Svi ljudi prave greške, čak i kad su zdrave…

Pet suplemenata ključnih za odlično zdravlje rekreativaca

U pravilu, oni su vrlo svjesni da im fizička aktivnost donosi puno koristi za tijelo, a isto tako znaju da uz to ide i adekvatna zdrava i izbalansirana prehrana Rekreativci su zlatna sredina između vrhunskih…