navike

Stres je postao dio svakodnevnog života, posao, brojne obaveze, porodica... Sve su to potencijalni izvori stresa. Često sami sebe dovodimo u stresne situacije zbog loših navika, a da toga nismo ni svjesni. Buđenje u zadnji čas Često nam je...

Živimo u nepredvidivom vremenu pa nije neobično ako se u posljednje vrijeme češće brinete. To je prirodni odgovor na neizvjesnost, koji smo naučili evolucijski. Stručnjaci kažu da briga pomaže našem mozgu da kreira scenarije o budućnosti da...

Japan je na 1. mjestu po očekivanom životnom vijeku među svim zemljama svijeta. Ako je prosječan životni vijek u Švicarskoj otprilike 83,4, u Japanu je 84,3. Međutim, najvažnije je ne samo da živite dugo, već da živite srećno i zdravo, pi...

Budući da ljudi često nastoje donijeti odluke o poboljšanju svog zdravlja te unijeti dobre i kvalitetne navike u svoju svakodnevicu, ažuriranje jutarnje rutine mogao bi biti dobar potez za početak. U nastavku je 10 jutarnjih navika koje mož...

Istraživanja su pokazala da osobe koje se više kreću, odnosno često ustaju od stola, gestikuliraju i slično, troše oko 350 kalorija više od onih koje su pasivne. Vitke osobe znaju kako će se osjećati, ako pojedu sve što se nađe pred njima,...

Sabrina Osland, 42-godišnjakinja iz Chanhassena u Minnesoti, rekla je za Fox News da je za nju prekretnica u životu bila kada ju je neko pitao bi li ikad preskočila važan sastanak na poslu i ostala kod kuće te javila da je bolesna. Osland,...

Imati snažno srce tokom i nakon pedesetih godina života je ključno, posebno zato što taj vitalni organ prolazi kroz velike promjene kako starite. Vaše srce je mišić što znači da prirodno slabi tokom vremena. Prehrana vam može pomoći da to...

Briga o sebi je nešto što s namjerom činimo kako bismo održali svoje mentalno, fizičko i emocionalno blagostanje. Kao roditelji, vremenom stičete predstavu o tome da je to nešto što je važno za vaše dete, ali da ga je tome u isto vrijeme vr...

Od nekih od najuspješnijih ljudi na svijetu nerijetko možemo da čujemo kako tvrde da svakodnevne navike diktiraju koliko ćete u životu biti uspješni ili neuspješni. Kako oni često navode, upravo su navike te koje su uzrok i posljedica bogat...

Tajna dobrog seksualnog života je da budete u fizičkom dodiru. I to je to. John Gotman, američki psiholog i terapeut, bavi se bračnim odnosima, a sa svojom suprugom Julie čak je osnovao i institut koji služi kao institucija za pomoć parovim...

Čist i pospremljen dom je nešto čemu zavidimo drugima. Pri tome ti ljudi ne troše svake sedmice sate i sate jureći s opremom za čišćenje po stanu. Naprotiv: zapravo je potrebno tek nekoliko svakodnevnih akcija koje trebaju postati navika ka...

Svako će u nekom trenutku veze koristiti jednu ili više navedenih stavki iz 'četiri jahača apokalipse'. Ali, kako postajete svjesniji toga, tako ćete biti sve bolji u ispravljanju tih grešaka i zauzimanju zdravijeg stava... Radi se o navika...

Jedan od razloga pojave bora je i slaba cirkulacija pa stručnjaci predlažu dvije minute masaže lica prije spavanja, malim kružnim pokretima. Napravite to pomoću hidratantne kreme ili ulja za lice. Moguće je da pazite na njegu kože, jedete s...

Znate da njome možete zamotati ostatke hrane ili sendvič za posao, ali postoji nekoliko stvari za koje aluminijsku foliju ne bismo trebali koristiti. 1. Ne stavljajte u mikrovalni pećnicu Ovo ste možda i znali ali kao podsjetnik za sve drug...

Mozak koristi 20 posto tjelesne energije i prvi ispašta kad je energija iz hrane ograničena. Kod preskakanja obroka tijelo prelazi u kompenzacijski način rada kako bi pokušalo stvoriti dovoljno glukoze za mozak... Pretjerujete sa šećerom Že...

Mnogi ljudi u vječnoj su potrazi za srećom. No stvar je mnogo jednostavnija, samo što mi ljudi često volimo zakomplikovati. Iduće četiri navike zajedničke su najsretnijim ljudima, a zaista ih nije teško primijeniti i u vlastitom životu. Taj...

Postoji na stotine stvari koje radimo, stalno, rutinski, svaki dan. Budimo se, provjeravamo telefone, jedemo, peremo zube, odlazimo na posao i imamo mnoge sitne životne navike. Sve ove male stvari dio su naše ličnosti i čine nas onim što je...

Važno je ne zaboraviti brigu o metabolizmu. Navike kao preskakanje doručka ili unošenje previše kalorija navečer nisu nikako dobre za njegov rad Ako imate brzi metabolizam, tijelo troši kalorije čak i dok spavate. No ako je metabolizam uspo...

Ujutro možda radimo neke stvari koje nam troše energiju a da to uopšte ne shvatamo, kaže dr. Karan Rajan. Između ostalog ističe da pritiskom tipke za odgodu alarma započinjemo još jedan ciklus spavanja i da to svakako trebamo izbjegavati. D...

Nakon što je Diana na TikToku otkrila zbog kojih novih navika je ulovila svog dečka u prevari, i druge žene su u komentarima ispričale kako su se njihovi partneri promijenili dok su varali... Diana, osnivačica kozmetičkog brenda Soapsterz,...

Naš dnevni boravak, kupatilo, ostava ili ormar govore o nama više nego što mislimo. Evo kakvu poruku možda i podsvjesno šaljete gostima, odnosno šta možete zaključiti tokom posjete drugima... Zelena vrata vole tradicionalisti Stručnjaci za...

Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Način na koji vam započne jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Ako se, kako se kaže, dignete na lijevu nogu, cijeli dan vam može biti loš. Vrlo je slično i s debljanjem. Bez obzira na...

Kompanija OnDeck nedavno je analizirala radne navike četrdeset istaknutih poslovnih lidera kako bi vidjela kako postižu nadljudske podvige bez izgaranja, ili takozvanog "burnout" sindroma. Forbes prenosi pet radnih navika najuspješnijih lju...

Ukoliko želite prije ljeta dovesti u red svoju liniju trebate vježbati i paziti šta jedete. U nastavku navike koje vam mogu upropastiti sav taj trud i načini kako ih se riješiti. Ne spavate dovoljno Prema istraživačima, oni koji spavaju pet...