Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na YouTube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitness program koji pjevačica prati.
J. Lo očigledno ima dobre gene, ali takođe veoma naporno radi na održavanju proporcija. Poznato je da je ona ljubiteljica fitnessa i da bi ostala u formi, obavezno trenira svaki dan.
Zapravo, latino zvijezda pravi promjene u svom programu treninga izvodeći beskrajne sate plesa i vježbi koje kombinuju aerobik sa jačanjem mišića. Ovo je 20-minutni program, zahvaljujući kojem sagorijeva puno kalorija. Trening uključuje cijelu porodicu i dok se pjevačica puno znoji i umara, uvijek ima dobro društvo. Ova sesija uključuje aerobne vježbe i trening snage.
Šta uključuje 20-minutni fitness program?
400 metara brzog trčanja, čučnjevi sa tegovima (15 ponavljanja), 10 sklekova, vježbe za ramena sa tegovima (15 ponavljanja) Bent-over row – vježba za mišiće leđa (15 ponavljanja). (ljepotaizdravlje.ba)
