Ponedjeljak, 19. Oktobra 2020.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Ovako trenira Jennifer Lopez: Efikasan fitness program

Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na YouTube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitness program koji pjevačica prati.

J. Lo očigledno ima dobre gene, ali takođe veoma naporno radi na održavanju proporcija. Poznato je da je ona ljubiteljica fitnessa i da bi ostala u formi, obavezno trenira svaki dan.

Zapravo, latino zvijezda pravi promjene u svom programu treninga izvodeći beskrajne sate plesa i vježbi koje kombinuju aerobik sa jačanjem mišića. Ovo je 20-minutni program, zahvaljujući kojem sagorijeva puno kalorija. Trening uključuje cijelu porodicu i dok se pjevačica puno znoji i umara, uvijek ima dobro društvo. Ova sesija uključuje aerobne vježbe i trening snage.

Šta uključuje 20-minutni fitness program?

400 metara brzog trčanja, čučnjevi sa tegovima (15 ponavljanja), 10 sklekova, vježbe za ramena sa tegovima (15 ponavljanja) Bent-over row – vježba za mišiće leđa (15 ponavljanja). (ljepotaizdravlje.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,