fitness

Većina nas sjedenje ne povezuje s vježbanjem. Ali, kada se "sjedne" uz zid i uključe mišići, situacija se potpuno mijenja. Sjedenje uz zid (wall sit) jednostavna je, ali iznenađujuće zahtjevna vježba koja aktivira velike mišićne grupe i mo...

Sklekovi su zahtjevna vježba čak i za iskusne vježbače, a mnoge žene navode da im predstavljaju poseban izazov, uprkos redovnom treningu u teretani.Zato ne čudi da je na društvenim mrežama postao viralan takozvani "trik za ženske sklekove",...

Kratka pauza od nekoliko dana, pa čak i jedne sedmice, neće pokvariti formu i možete nastaviti trenirati kao da niste niti imali pauzu (ako razlog nije bolest ili povreda). Nakon nekoliko sedmica već počinje nazadovanje, mišićna masa se sm...

Kad bismo napravili malo istraživanje među ženama, od 100 ispitanica vjerovatno bi više od 70 njih reklo da bi voljele izgubiti koji kilogram viška. No, od tih istih 100 žena, jako mali broj bi se upisao u teretanu i krenuo raditi trening s...

Umjesto klasične teretane i grupnih treninga, fokusirala se na online pristup, s jasnim ciljem da trening postane dostupan, fleksibilan i prilagođen svakodnevnim obavezama žena. Vremenom je njena metoda postala oslonac za desetine hiljada k...

Kada početi trenirati i kako ostati istrajan? Pitanje je ovo koje je svakome barem jednom prošlo kroz glavu, a posebno pred dolazak ljeta. Početi sa treningom je mnogo lakše nego postići kontinuitet. Za istrajnost je potrebno poklapanje mno...

Fitness influenceria Olivia Nevill sa svojim pratiteljima na Instagramu dijeli, između ostalog, i stvarni prikaz svoga tijela. Svakodnevno dijeli savjete o vježbanju, zdravlju i prehrani no napominje - ništa nije kako se čini na društvenim...

No, probajte u svoj život unijeti "pravilo 30-30-30", jednu od najnovijih internetskih opsesija. Ovaj hit wellness plan briljantan je i po svojoj jednostavnosti i po svojoj prilagodljivosti, no hoće li vas zapravo učiniti zdravijima? Evo št...

Fitness stručnjakinja Petra Genco na društvenim mrežama dijeli kratke videozapise o različitim vježbama. U videozapisu je podijelila tri jednostavne vježbe za svaki dan za žene starije od 40 godina koje dugo nisu vježbale. Vježbe koje je G...

Iako je poznato da pretjerana konzumacija šećera može imati ozbiljne negativne posljedice po zdravlje, poput povećanog rizika od dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti, Mulligan je želio naglasiti da se u svemu treba znati pronaći ravnote...

Rahki Giovanni nije uobičajen Instagram model. Naime, ona dijeli pozitivan pogled i ljubav prema svom tijelu i tvrdi da ima 'najjače noge'. Tvrdi da su joj bedra 'toliko jaka da bi mogla zgnječiti lubenicu'. Mama iz Miamija ima misiju osnaž...

Američki vojnici jednostavnu aktivnost rade još od Američke revolucije. Ta aktivnost je rucking, odnosno trčanje ili hodanje s teretom na leđima. U kampovima za obuku, vojnici dnevno prevale do 40 kilometara s ruksakom koji teži oko 45 kilo...

Baka Andrea Sunshine (53) iz Londona, otkrila je kako vjeruje da su si žene same krive ako izgledaju staro. Ljubiteljica fitnessa često privlači muškarce upola mlađe od nje... Andrea Sunshine (53) bodybuilderica je s ogromnim brojem pratite...

Fitness program Total Body prerasto je fitness granice kako u organizacionim oblicima rada, tako sa učešćem i ulogom trenera na fitness satu. Motivacija, korigovanje u toku vježbanja, testiranje, mjerenje i preporuke za prehranu su samo dio...

I ti možeš imati savršeno ravan i zategnut trbuh ako već danas kreneš u borbu protiv masnih naslaga vježbama koje ti otkrivamo u ovom članku Pred nama su sve topliji dani, a to znači da ćemo sa svakim novim mjesecom skidati nove slojeve odj...

Oni koji redovno prate dešavanja na TikToku, sigurno su u "moru" zanimljivih snimaka imali priliku barem jednom sresti Noelle Leyvu, 20-godišnju Amerikanku koja se profesionalno bavi fitnessom. Njen snimak je hit sedmice na TikToku, jer je...

Lesli Maksvel posvetila se fitnessu kada je napunila 48 godina i od tada ne prestaje da trenira. Lesley Maxwell (64) je baka iz Australije i naglašava da sebe smatra osobom koja ni nema godine. Fitnessom je počela da se bavi u 48. godini i...

Trener Jeff Cavaliere odlučio je pomoći ljudima u prevenciji povreda i bržem dolasku do rezultata. Zbog toga je otkrio koje greške rade svi oni koji su na početku svog fitness putovanja. Njegovi savjeti mogli bi biti od koristi i svima onim...

Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na YouTube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitness program koji pjevačica prati. J. Lo očigledno ima dobre gene, ali takođe veoma naporno radi na održavanju proporcija. Poznato je d...

Fitness firma Total Shape iz Indiane, koja prodaje dodatke prehrani i opremu, sada ima novi projekt za koji traži zaposlenike. Njih četvero, koji će biti odabrani, isprobavat će četiri nove i popularne dijete i fitness programe. Kandidati ć...

Fitness trenerica s Novog Zelanda Anjuli Mack pokazala je šta čini dobra poza za fotografiju. "Ovo nisu fotografije 'prije i poslije'. Iako me ne bi iznenadilo da razne kompanije koje promoviraju dijete i dodatke za prehranu iskoriste ovo z...

Lesley Maxwell oduševljava svijet svojom fantastičnom linijom. Ima 63 godine, troje unučadi, a na svom tijelu radi od svojih 40 godina. Ova nesvakidašnja baka iz Melbourna osobna je fitness trenerica, fitness model, a bila je i na naslovnic...

Doktorica i zaljubljenica u fitness postala je zvijezda na društvenim mrežama jer su ljudi impresionirani njezinom muskulaturom Yuan Herong (30) počela je vježbati prije dvije godine jer je željela izgledati snažnije. Yuan radi kao doktoric...

Mathilde Broberg iz Danske je prije 3 i pol godine imala jedno poprilično sramotno iskustvo. Bila je u zabavnom parku, htjela je s prijateljima ići na voz smrti, ali joj to skoro nisu dopustili jer su smatrali da je preteška i da može uzrok...