Nipošto ne treba podcjenjivati značaj sna! U toku noći vaš organizam se prirodno regeneriše, a ako poremetite bioritam ta regenaracija će izostati i posljedice će ubrzo biti vidljive
Previše obaveza, napetost i stres učiniće svoje, a kod nekih ljudi to će rezultirati nesanicom i hroničnim umorom. Pomoću ovih znakova lako ćete prepoznati da vam nedostaje san:
Suha koža
Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usljed čega postaje suha i iritirana.
Sitne bore
U toku sna vaše tijelo oslobađa melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore.
Bubuljice
Hormon stresa kao što je kortizol “poludi” kada ste umorni, a može uzrokovati upale na koži, kao što su bubuljice.
Otekli kapci
Kako se nivo kortizola podiže, vaše tijelo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primjeti.
Gojenje
Manjak sna čini da vaše tijelo oslobađa previše hormona koji vas čini gladnim, a u isto vreme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.
(klix.ba)
