Da biste održali svoju kožu mladom i tijelo zategnutim morate redovno da vježbate i jedete hranu koja podmlađuje.
Koja je to hrana za podmlađivanje?
Pravilna ishrana je ključna za očuvanje i fizičkog i mentalnog zdravlja. Osim toga, ako se zdravo hranite, možete znato usporiti starenje i, uz redovnu fizičku aktivnost, izgledati mnogo mlađe.
1. Avokado
Dobre vijesti za sve ljubitelje avokada: na pravom ste putu, vječna mladost je pred vratima. Ovo voće je bogato vitaminom E i antioksidansima, koji su neophodni za zdravu kožu i kosu. Avokado sadrži i folnu kiselinu, koja je neophodna za regeneraciju ćelija kože, a samim tim i održavanje mladalačkog izgleda.
2. Borovnice
Ove bobice pravo su blago, bogate su vitaminom C, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu tijelu da se bori protiv procesa starenja. Borovnice takođe sadrže mnogo kalijuma, koji reguliše ravnotežu tečnosti u ćelijama, što znači da se bori protiv otoka koji se često javlja sa godinama.
3. Brokoli
Brokoli je bogat izvor vlakana, vitamina C i beta-karotena. Ovo povrće će pomoći u normalizaciji težine i njenom održavanju nakon prekida dijete. Osim toga, spriječit će srčana oboljenja i usporiti starenje.
4. Cejlonski cimet
Cimet je dobro poznat pojačivač energije; njegov miris pomaže u borbi protiv umora i daje vam energiju. Jutarnju kašu pospite mljevenim cejlonskim cimetom i budite sigurni da će vam dan biti veseo i uspješan. I usporićete starenje.
5. Crna čokolada
Zapamtite, čokolada je zdrava, ali samo ako sadrži najmanje 70% kakaoa. Nekoliko kockica ove poslastice poboljšaće varenje i dati zdrav sjaj koži i kosi. Dakle, ako želite da se podmladite, jedite crnu čokoladu.
6. Čičak
Nažalost, čičoka je veoma potcenjena, a bogata je kalijumom, koji je veoma koristan za zdravlje srca i dugovječnost. Osim toga, čičoka snižava nivo šećera u krvi, što je dobra vijest za osobe koje imaju dijabetes.
7. Crveni kupus
Ljubičasta hrana je najbolji izvor antioksidanata, koji ne samo da štite od raka, već i pomažu u spriječavanju bora. Ako želite da izgledate mlađe, što češće jedite salatu od crvenog kupusa (koji je u stvari ljubičaste boje), piše Lepota i zdravlje
8. Grah
Dakle, zapišite. Grah snižava holesterol i štiti od srčanih oboljenja. Takođe sadrži ogromnu količinu proteina koji su veoma važni za podmlađivanje cijelog organizma.
