!["Zimske" namirnice za ljepši ten](https://tuzlanski.ba/wp-content/uploads/2016/01/ten-lice-koza-zima.jpg?v1451919010)
Cvekla je idealna zimska hrana jer sadrži vlakna, dosta vitamina C, magnezijuma, gvožđa i fosfora.
Zdravlje i ljepota dolaze iz tanjira, kažu nutricionisti, a ako želite da imate lijep ten i čistu kožu i da u isto vrijeme budete bolje raspoloženi, jedite cveklu, prokelj, zimske kruške i bundevu.
Cvekla je idealna zimska hrana jer sadrži vlakna, dosta vitamina C, magnezijuma, gvožđa i fosfora. Ovi sastojci stimulišu metabolizam i eliminisanje toksina iz limfnog sistema. Korjen ove biljke podiže nivo kiseonika u ćelijama, što je čini idealnom namirnicom za anemične osobe, a ujedno utiče i na to da ten bude ljepši i čišći.
Prokelj je bogat vitaminom E, antioksidansima i gvožđem. Sadrži i proteine koji jačaju imuni sistem, ali i folnu kiselinu, cink i magnezijum koji poboljšavaju kvalitet kose.
Zimske kruške stimulišu varenje i čišćenje organizma. Budući da su izuzetno bogate vlaknima, s lakoćom održavaju nivo šećera u krvi, pa samim tim smanjuju želju za slatkišima.
Bundeva je bogata karotenom koji blagotvorno djeluje na kožu, poboljšava njenu teksturu i ublažava oštećenja izazvana spoljnim faktorima. Sadrži dosta kalijuma, vitamina B, ali i cinka koji održava visok nivo kolagena i spriječava pojavu akni. (NN)