Ukoliko planirate da smršate, svakako bi trebalo da smanjite unos šećera, pa voća.
Na svu sreću, banane je poželjno jesti, čak i kada ste na dijeti, jer ovo super voće sadrži velike količine kalijuma, supstance koja pomaže izbacivanju viška vode iz organizma.
Takođe, banane ubrzvaju metabolizam, a pogotovo ako ih kombinujete sa špinatom ili lanenim sjemenom.
Ako želite da se riješite sala sa stomaka, predlažemo vam da pripremite ovaj ukusan eliksir.
Sastojci koji će vam biti potrebni su:
- 1 banana
- 1 narandža
- 1/2 šolje nemasnog jogurta
- 1 kašičica kokosovog ulja
- 1/4 kašičice mljevenog đumbira
- 2 kašike lanenog sjemena
- 2 kašike „whey” proteina, odnosno proteina izolovanog iz sirutke
Jednostavno pomiješajte sve sastojke pa ih stavite u blender. Kratko ih ispasirajte i dobili ste ukusan napitak. Popijte ga ujutru na prazan stomak, nakon čaše mlake vode.
Prije upotrebe konsultujte se sa svojim ljekarom ili farmaceutom.
(zena.rs)
