Kada se pomirite sa tim da je život težak, haotičan, nepredvidiv i da ponekad nije fer, sve će vam biti mnogo lakše. Umjesto da se stalno pitate „Zašto?“, pitaćete se „Šta sad?“ i imaćete više energije. A kada vas radna sedmica poklopi i izmori, primjenite ove savjete.
1) Dišite
Zastanite na sekund, zažmirite i dišite duboko. Tako ćete se smiriti i prestati da razmišljate o svemu i svačemu.
2) Ako ne stignete da obavite nešto, zapitajte se da li je uopšte potrebno da to uradite
Ako nešto niste stigli da uradite, to znači da vam je to najmanje bitno i često zapravo ni ne morate da obavite to. Iskoristite to vrijeme da uživate u nečemu što volite.
3) Krećite se
Nemojte previše vremena da provodite sjedeći. Na svakih sat vremena ustanite, protegnite se, prošetajte. Osjećaćete se mnogo bolje.
4) Završite sastanak ranije
Kada god ste umorni, a možete nešto da završite ranije, uradite to. Bolje da ne radite nešto ako ne možete to da obavite na pravi način, potpuno koncentrisano.
5) Učinite bar dva dobra djela
Uradite nešto dobro ne očekujući korist ili pohvalu, nego zato što to želite. Darežljivost je dobra i za nas. Ako nešto lijepo uradimo za druge i sami ćemo se osjećati dobro.
6) Uradite nešto lijepo za sebe
To ne mora da bude ništa veliko. Ponekad su ljudi sretni ako legnu sat vremena ranije nego inače i pročitaju koju stranicu knjige pred spavanje.
7) Smijte se
Uvijek tražite razlog za smijeh. Šalite se, gledajte smiješne snimke na kompjuteru, iskoristite svaki slobodan momenat da se usrećite.
8) Sagledajte stvar iz drugog ugla
Kada se nađete u stresnoj situaciji, zapitajte se kako bi neko drugi, neko sa strane, gledao na nju. Ponekad se nerviramo bez potrebe – misleći da se desilo nešto što se desilo samo u našoj glavi.
(zena.rs)
