Kakve god bile vaše preferencije ipak morate znati koji je položaj spavanja najbolji za vas
Spavanje na leđima
Ovo je odličan položaj koji sprečava bol u vratu i leđima. Ali pobrinite se da držite jastuk ispod koljena da bi vam kralježnica bila u ispravnom položaju.
Protiv:
Ako hrčete ovo nije najbolji položaj za vas, jer se hrkanje može pojačati u ovom slučaju.
Spavanje na boku
Ležanje u položaju fetusa dok su vam koljena savijena i imate jastuk između nogu može vam pomoći da pobijedite stres. Važno je da koristite jastuk kako bi vam glava bila u neutralnom položaju. Ležanje na lijevoj strani tijela smanjuje i žgaravicu.
Protiv
Nema negativnih strana ovog položaja jer on slijedi prirodnu zakrivljenost kralježnice.
Spavanje na stomaku
Ako vas muči bol u donjem dijelu leđa povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak na međukralježničke diskove.
Protiv:
Ovo je položaj koji je najrizičniji. Naime, prema stručnjacima ovaj položaj izravnava prirodnu zakrivljenost donjeg dijela leđa, a može stvoriti i nepotreban pritisak na živce te izazvati trnce. (Magazin.hr)
