Kada je celulit u pitanju, većina nas počne da vodi borbu protiv njega tek na proljeće, kada se vrijeme proljepša i kada se očekuje da više pokazujemo kožu. S obzirom na to da je upravo zima period kada se formira najviše naslaga na našem tijelu, upravo je sada vrijeme da se uhvatimo u koštac sa ovim problemom.
Prekinite “zimski san” i odlučite se za tip treninga kojim možete da se bavite barem četiri puta sedmično. Bez obzira na vrstu vježbanja koju odaberete, najvažnije je da ne propuštate treninge.
- Kafu zamijenite zelenim čajem.
- Ukoliko na poslu stalno sjedite, nemojte noge držati prekrštenim i prošetajte se na svaka dva sata, barem po kancelariji.
- Barem jednom sedmično uradite piling na zadnjici i butinama.
- Pogledajte se u ogledalo bez odjeće bar na svakih sedam dana. Ako ignorišete problem koji imate, nećete ga tako lako riješiti.
- Dnevno popijte barem osam čaša vode.
- Umjesto da se penjete liftom na više spratove, uvijek birajte stepenice.
- Kremu za borbu protiv celulita nanosite svakog dana na problematična područja.
- Češće jedite salate i povrće, a manje u organizam unosite priloge kao što su krompir ili tijesto.
- Minimalno solite hranu.
- Svako veče uradite nekoliko vježbi za učvršćivanje butina i zadnjice. Čučnjeve možete raditi i dok perete zube ili gledate seriju.
- Odredite sebi dva dana sedmično kada ćete jesti nakon 19 sati. Ostalim danima izbjegavajte večeru i kasno poslijepodne pojedite voće.
- Ako možete sebi to da priuštite, krenite na anticelulit masaže, jer su zimi pristupačnije.
- Unos šećera smanjite na minimum ili ga u potpunosti izbacite iz ishrane.
- Nabavite četku za tijelo i tokom svakog tuširanja podstaknite cirkulaciju. (ljepotazdravlje.ba)
