Ako je za vjerovati statistici, 25-30% ljudi pati od neprijatnog zadaha.
Ono što je najvažnije u cijeloj situaciji jeste da budete svjesni problema, kako biste mogli da ga riješite.
Tuzlanski.ba vam donosi pet efikasnih načina koji će vam pomoći da otkrijete da li i vi patite od neprijatnog zadaha:
1. Oližite unutrašnji dio korjena šake
Uradite to sa središnjim dijelom jezika, gdje ima najviše bakterija. Sačekajte 5-10 sekundi, a zatim pomirišite. Ako vam se ne dopada miris, znači da uskoro treba da preduzmete nešto.
2. Pređite prstom preko jezika
Ovo je efikasniji način od prethodnog i treba da ga praktikujete po sredini jezika. Zatim sačekajte dok se pljuvačka ne osuši, pa provjerite miris. Ne zaboravite da ruke treba da vam budu čiste.
3. Izdišite vazduh u čistu čašu
Udahnite duboko i izdahnite u čašu koja vam je neposredno uz usta. Potom udahnite kroz nos.
4. Očistite jezik kašikom
Uzmite čistu kašiku i pređite njome po površini jezika malo grublje. Pogledajte da li ima tamnih ili svijetlih naslaga. Što su naslage tamnije to je miris i higijena usta gora.
5. Provjera sa gazom
Stavite malo parče gaze na vaš jezik. Ona će primiti identičan miris kao vaš zadah, u zavisnosti od naslaga koje imate na jeziku.
Šta da uradite da poboljšate situaciju?
Redovna i temeljna higijena zuba. Ne zaboravljajte da četkate jezik i da čistite zube koncem barem jednom dnevno.
Provjeravajte naslage na jeziku uz pomoć ogledala. Nikada ne treba da budu tamne i nataložene.
Pitajte prijatelja da li primjećuje da imate problem sa neprijatnim zadahom.
Pazite šta jedete. Uvijek uzmite žvaku nakon što pojedete nešto ljuto, začinjeno ili slatko.
(Tuzlanski.ba)
