vježba

Jedan pogled na vašu teretanu može vam otkriti koje vježbe ljudi vole, a koje redovno izbjegavaju. Ali, čini se da bi vam sprava koja redovno skuplja prašinu i koju i sami zaobilazite mogla postati omiljena. Zahvaljujući studiji engleskog I...

Prije svakog treninga najvažnije je dobro zagrijati svoje trbušne mišiće. Trbušni mišići igraju ključnu ulogu u vježbanju, ali i u mnogim drugim segmentima života poput ustajanja iz kreveta, hodanja, trčanja i sakupljanja stvari, piše wall....

U Njemačkoj je u toku vojna vježba za scenarij atomskog rata pod nazivom Steadfast Noon. Prema informacijama agencije DPA, koriste se, između ostalog, borbeni avioni koji bi u slučaju sukoba mogli biti opremljeni nuklearnim oružjem. Avioni...

Na Međunarodni aerodrom Sarajevo danas su sletjeli još jedan 'Antonov' 124 i avion 'Voyager' Kraljevskih zračnih snaga i dovezli više od 120 britanskih vojnika Prve bojne Kraljevske pukovnije Gurki i posljednji dio njihove opreme za najveću...

Prvim letom Antonova 124 na Međunarodni aerodrom Sarajevo danas su stigli osoblje i oprema za najveću godišnju vježbu EUFOR-a "Brzi odgovor 19". Vježba predstavlja godišnju provjeru sposobnosti EUFOR-a da brzo pojača svoje snage u BiH, kori...

Srbijanski predsjednik Aleksandar Vučić poručio je danas nakon vojne vježbe "Begej 2019" kako je Vojska Srbije snažnija nego ranije i da će biti još jača. On je nakon taktičke vojne vježbe "Begej 2019" izjavio da je zadovoljan onim što je v...

Studenti iz čitave BiH će dobiti priliku da savladaju osnovne tehnike reanimacije zahvaljujući Ljetnoj školi reanimacije. Nakon završenog projekta u kojem će učestvovati 120 studenata iz cijele BiH, podijelit će se i certifikati Evropskog r...

Glumac Andrija Milošević nerijetko na instagrma profilu i na sebi svojstven način animira i do suza nasmijava fanove na društvenim mrežama. Ovaj putna Instagramu je objavio jedan "edukativni video" za mušku populaciju, a ujedno je najavio i...

Dovesti tijelo u formu ne možete preko noći, bez obzira na reklame koje to obećavaju. Međutim, iako se mišići ne mogu isklesati u jednom danu, postoje neke vježbe nakon kojih ćete odmah uočiti promjenu. "Izvođenjem određenih pokreta u tri d...

Ako ste već savladali neke osnovne vježbe za jačanje corea poput planka, u svoju biste rutinu mogli dodati i jednu vježbu koju mnogi smatraju težom za izvesti i od planka, smatra personalna trenerica Tamara Pridgett, piše index.hr. Za Pops...

Ako cijeli dan sjedite za radnim stolom, sve što vam treba jest vježba koja se zove single leg glute bridge, odnosno jednonožno podizanje kukova, kažu fitness stručnjaci. Osim što ćete ovom vježbom ojačati mišiće stražnjice, poboljšat ćete...

Pripadnici Oružanih snaga Bosne i Hercegovine i Ministarstva unutarnjih poslova Republike Srpske danas su na lokacijama vojarne "Kozara" i vojnog skladišta "Krčmarice" u Banjoj Luci izveli zajedničku vježbu "Sadejstvo 2019". Sukladno defini...

Danas su pripadnici Profesionalne vatrogasne brigade Tuzla u sklopu svojih redovnih aktivnosti sproveli pokaznu vježbu na benzinskoj pumpi u Tuzli. Naime, pripadnici PVB iscenirali su požar na benzinskoj pumpi Energopetrola koja se nalazi...

Na svom instagram profilu Miralem Pjanić je objavio video na kojem njegov sin Edin u svlačionici Juventusa u Ronaldovom dresu pokušava ubaciti loptu u kantu. Uz asistenciju i podršku nogometaša Juventusa Paula Dybale i Moisea Keana iz treće...

Na Međunarodnom aerodromu Tuzla održana je pokazna vježba zbrinjavanja unesrećenih u slučaju avionske nesreće.  Zvuk sirene na simboličan način označio je početak pružanja pomoći, prikazan prilikom vježbe avionske nesreće na Međunarodnom ae...

Naime, podaci prikupljeni od 4.840 ispitanika, starijih od 40 godina, pokazali su da čak i kratkotrajna redovna tjelesna vježba može pozitivno utjecati na zdravlje. Istraživanje provedeno na američkom Duke univerzitetu pokazalo je da čak i...

Većina poslodavaca dopušta pauzu od 30 do 60 minuta. Evo nekoliko savjeta kako to vrijeme iskoristiti za tjelovježbu. Iako vam se to može činiti malo, bolje je i kretati se 20 minuta, nego cijelo vrijeme sjediti. Hodajte stepenicama Gotovo...

I dva minuta vježbanja su dovoljna Gustina kostiju u srednjim dvadesetim godinama života je najveća, pa samim tim i osobe te dobi važe za najmanje podložne lomovima. Međutim, nakon što se dostigne 25. godina života i vrhunac čvrstine kostij...

U intervalnim treninzima visokog intenziteta jedna od češće izvođenih vježbi je skok iz čučnja s potiskom ramena. To je svakako intenzivna vježba, posebno kad je izvedete 20 puta. No, takozvani "marinci", najefikasnija vježba za cijelo tije...

Pripadnici Oružanih snaga Bosne i Hercegovine danas putuju u Sjedinjene Američke Države radi učešće u vježbi "Budna Straža". Vježba će biti održana Merilendu u organizaciji Nacionalne Garde te savezne države, a cilj je uvježbati koordinacij...

Znate li koliko biste trebali vježbati u prosjeku kako biste bili što zdraviji, i šta? Mi donosimo sve odgovore. Dvadesete Ovo je dobar period u vašem životu jer ste još u naponu snage, a poznato je i kako snaga mišića koju izgradite u 20-i...

Ako želite da povećate svoju zadnjicu, jedan od prvih prijedloga koji ste čuli ili pročitali na internetu je da radite čučnjeve. Ali, trener i kreator programa "80 dana opsesije", Autumn Kalabres savjetuje da ipak to ne činite. "Mnogi smatr...

Građane, koji su se danas zatekli u sarajevskom naselju Skenderija, iznenadio je nesvakidašnji prizor. Više policijskih vozila iznenada je pristiglo u ovo naselje i zaustavilo se u blizini mosta na Skenderiji. Iz policijskih kombija istrčao...

Poznato je da je svijeća jedan od najjačih magijskih predmeta, međutim manje je poznato da takođe pomaže da se stan očisti od negativne energije. Preporučuje se sljedeća vježba sa svijećom: Osamite se u potpuno zamračenoj prostoriji, zatvor...