mršanje

Hodanje je najlakši i najjednostavniji način fizičkog kretanja. Dokazano je da hodanje popravlja raspoloženje, štiti zdravlje te pomaže u mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine. Provjerite koliko koraka u prosjeku napravite i je l...

Luis Trigo (30) imao je 180 kilograma i nikada zapravo nije mario zbog toga. Uživao je u hrani te nije mislio na svoje zdravlje niti kako bi njegov život izgledao da je lakši. No, kada je dobio posao, shvatio je da ga težine sputava u bilo...

Doktor Steve Faulkner, istraživač na Loughborough univerzitetu, tvrdi da vruća i opuštajuća kupka može imati slične učinke na zdravlje kao i vježbanje. Pa čak i smanjiti rizik od dijabetesa Tipa 2. Dr. Faulkner je u razgovoru za “The Conver...

Samo 20 posto osoba koje drže dijetu smrša sa uspjehom i nastavi da se hrani kao i ranije, objavio je Američki Nacionalni registar za kontrolu tjelesne težine. I dok vjerujemo da dijeta pomaze pri mršavljenju, nauka govori drugačije. Dijeta...

Jennifer Ginley iz Liverpoola proglašena je za Miss Slinky 2017. Ova titula dodjeljuje se damama koje svojim tjelesnim transformacijama nadahnjuju druge i potiču ih na zdravi način prehrane Jennifer Ginley postala je Miss Slinky za 2017. Ov...

Trbušnjacima nećete otopiti salo sa stomaka, podizanjem nogu nećete stanjiti bedra, a vježbama za triceps se nećete riješiti onog mlohavog sala što visi s ruke    Rekreativci su uvijek u potrazi za vježbama koje će im pomoći u mršavljenju....

Kada jedemo gotovo je jednako važno kao i to što jedemo sko želimo smršati. Svako ko je na dijeti trebao bi znati da se obroci, naročito ručak, trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se kilogrami uspješno izgubili. A znate li koje je najg...

Pretila mlada majka iz Pennsylavnije odlučila se osvetiti bivšem dečku koji ju je maltretirao i vrijeđao zbog njenog izgleda te je smršavila više gotovo 60 kilograma Pretila mlada majka iz Pennsylavnije odlučila se osvetiti bivšem dečku koj...

Da li već dugo planirate da idete na dijetu, ali ne možete nikako da odlučite? Sada je vrijeme! Prema američkim naučnicima, drugi mjesec jeseni je savršeno vrijeme da se razmišlja o dijeti. Nutricionisti kažu da je oktobar najbolji mjesec u...

Znaš svaki trik za mršanje, a masnoće se i dalje "lijepe" za tebe? Savjeti o gubitku viška kilograma često nisu dovoljno provjereni, pa se zna dogoditi da odustanemo od vlastitog cilja jer ne vidimo ni najmanje rezultate.  Kako se to ne bi...

Internet je pun raznih savjeta o tome kako da izgubite težinu i koja dijeta je najbolja za vas. Međutim, ne smijete vjerovati svim savjetima koje pročitate. Kupus dijeta Veoma poznata „Kupus dijeta“ se bazira uglavnom na supi, voću i povrću...

Iako je gubljenje kilograma odličan efekat vježbanja i zdravijeg načina života, same vježbe utiču na bolji rad mozga, raspoloženje, spavanje i generalno zdravlje. Međutim, ako se samo fokusirate na mršavljenje, da li postoje neke vježbe koj...

Šanse da preživite dan na kelju i šačici oraha, da pritom funkcionirate normalno i još k tome odradite trening - ravne su nuli    Svi će vam reći da je za zdravlje i dobru liniju važno promijeniti životne navike, da je važno jesti zdrave na...

Gubitak kilograma mukotrpan je i dug proces, ali ovakvi napitci mogu vam malo olakšati. Kada se “bacite” na gubljenje kilogama važno je obratiti pozornost na nekoliko faktora. Kako bi kilogrami uspješno bili skinuti važno je u svakodnevicu...

Konzumiranje mesa doprinosi debljini jednako kao i šećer, pokazalo je novo istraživanje. Prema istraživanju naučnika sa Univerziteta u Adelaideu, masti i ugljikohidrati pružaju dovoljno energije koja može zadovoljiti naše potrebe, a probavl...

Stručnjaci kažu kako je jedan od glavnih razloga zbog čega neki ljudi imaju poteškoća s mršavljenjem to što ne znaju kako im funkcioniše mozak i kako ih mozak zavarava kada se radi o hrani. 1- Držite se podalje od fotografija hrane Što vi...

Anita McKay je medicinska sestra iz Sidneya koja je postala fitness inspiracija mnogim ženama nakon što se fotografija njenog tijela prije mršavljenja i nakon dijete pojavila na nekoliko fitness blogova. Anita tvrdi da su ove tri stvari bit...

Ukoliko imate želju da dostignete određenu tjelesnu težinu, a to vam nikako ne polazi za rukom, to može da bude razlog za frustraciju. Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene, metabolizam se usporava, pa nije čudo što se kilo...

Chiara Schober (19) je imala samo 22 kilograma, bila je na ivici smrti i borila se sa teškim oblikom anoreksije. "Ova borba je jako teška, oni koji prežive ovu bolest su pravi srećnici", rekla je Chiara. U jednoj periodu svog života osjetil...

Da, dobro ste pročitali! Nešto kalorično i slasno poput sočne pizze pune šunke i sira može vam pomoći da smršavite. Istraživači iz Portugala to su i dokazali na ljudima. Slasna pizza puna sira, šunke s pokojim feferonom na vrhu mogla bi bit...

Ne morate raditi teške vježbe u teretani ili se iscrpljivati trčanjem, kilograme možete izgubiti i šetnjom. Promijenite svoju rutinu šetanja i učinite je zabavnijom. Pitajte prijatelje da vam se pridruže. Promijenite put kojim idete i ove m...

Egipatska državna televizija ERTU je saopštila da je donijela odluku o suspenziji voditeljica sa viškom kilograma, koje će obavljati radne zadatke iza kamera sve dok ne smršaju. Direktorica ERTU Safa Hegazi je izjavila da će ta odluka pogod...

Sagorijevanje potkožnog masnog tkiva puno je lakše i brže usmjerimo li vježbanje ka tom cilju    Želite li tonirati vaše mišiće, postići to da oni izgledaju čvrsto i istaknuto, morate se zapravo riješiti potkožnog masnog tkiva koje ih skriv...

Svaka dijeta i način mršanja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No, želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh...