mršanje
Četiri načina kako lakše istopiti šlauf oko trbuha bez puno muke
Svi koji su to barem jednom u životu pokušali, znaju da nije lako skinuti višak kilograma. Ne postoji jedna formula koja djeluje na sve ljude jednako, jer svako tijelo ima drugačiji metabolizam i potrošnju kalorija unijetih s hranom i svako...
Svi su oduševljeni novim trikom za mršavljenje, stručnjaci kažu da bi mogao djelovati
TikTok su preplavili trikovi za mršavljenje, ali jedan od posljednjih zaista bi mogao djelovati, kažu stručnjaci. Ljudi su počeli pripremati napitak od chia sjemenki kao jednostavan način za suzbijanje apetita. Viralna videa govore da napi...
Istovremeno puno jesti i mršati? Mnogi tvrde da je moguće s Montignac načinom prehrane
Takozvana Montignacova metoda u kojoj se ne jede manje, nego bolje, jedna je od ključnih tvrdnji o metodi francuskog autora Michela Montignaca, pionira glikemijskog indeksa. Upravo je on krajem osamdesetih pokrenuo tezu da nas ne debljaju k...
A ljeto stiže: Sedam jutarnjih navika zbog kojih vam je teže smršati
Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Način na koji vam započne jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Ako se, kako se kaže, dignete na lijevu nogu, cijeli dan vam može biti loš. Vrlo je slično i s debljanjem. Bez obzira na...
Hibernacijska dijeta: Zašto je dobro pojesti kašiku meda prije spavanja?
Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tokom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate. Ključno je...
Hurma pospješuje mršanje
Stručnjak za prehranu i dijete Guzide Arslan kazala je da je hurma voće koje sadrži najviše kalorija i šećera, ali i veliku količinu proteina, ugljikohidrata, vlakana, fosfora, kalcijuma i vitamina. Istakla je da hurma sadrži 20 posto vode...
Ljekari su savjetovali papi Franji da smrša
Ljekari su savjetovali poglavaru Rimokatoličke crkve papi Franji da jede manje tjestenine i da smrša najmanje dva kilograma zbog bolova u leđima usljed dijagnostikovanog išijasa, piše "The Sun". Prema pojedinim izvještajima, papi Franji sav...
Evo kako da zadržite izgubljenu težinu i održite željenu liniju
Kako da zadržite izgubljenu težinu i održite dobijenu liniju? Pitanje koje dobijamo iz dana u dan. Ne postoji neki magični trik, štaviše, rješenje je veoma jednostavno, a ključ je u balansu, dosljednosti i vašoj odlučnosti. Zadržati izgublj...
Tri vrste namirnica koje morate jesti svaki dan ako želite smršati
Ako želite izgubiti suvišne kilograme, onda biste svakodnevno trebali konzumirati namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju. 1. Povrće Ono mora biti najzastupljenije u vašem ručku. Povrćem u organizam unosimo esencijalne vitamine, minerale...
Važnije od kilograma: Četiri brojke koje otkrivaju trebate li smršati
Mislite da su kilogrami najvažnija brojka prema kojoj određujemo jesmo li zdravi i fit? Ne dajte da vas brojka koju pokazuje vaga obeshrabri jer zapravo postoje četiri brojke važnije od kilograma kada govorimo o zdravlju. Iduće četiri brojk...
Američki brend nudi novčanu nagradu za mršavljenje jer su se ljudi u pandemiji previše udebljali
Fitness firma Total Shape iz Indiane, koja prodaje dodatke prehrani i opremu, sada ima novi projekt za koji traži zaposlenike. Njih četvero, koji će biti odabrani, isprobavat će četiri nove i popularne dijete i fitness programe. Kandidati ć...
Ljudi s ovim krvnim grupama teško mršave, jeste li među njima?
Ustalnoj ste borbi s kilogramima, čak i dok se pridržavate savjeta neke dijete? Ako ste među onima za koje je gubitak kilograma gotovo nemoguća misija, možda je razlog vaša krvna grupa. Nutricionistica Seema Khanna, za TOI je pojasnila kako...
Izbacila gazirane sokove i brzu hranu pa u jednoj godini smršala 60 kilograma
Vivian McCall iz Novog Meksika počela je tražiti utjehu u hrani nakon smrti oba roditelja te je jela samo brzu hranu i pila gazirane sokove. U samo nekoliko mjeseci nakupila je gotovo 120 kilograma i susrela se s novim problemima. Kad nije...
Odličan shake za otapanje sala na trbuhu - pije se prije doručka
Želite li se riješiti naslaga na trbuhu iskušajte ovaj napitak koji je vrlo jednostavno napraviti. Radi se o kombinaciji chia sjemenki, meda, limuna i vode u tačno određenim količinama. Chia sjemenke su poznate kao odličan antioksidans i pr...
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba plivati ako želite ravniji trbuh?
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada se poželimo riješiti masnih naslaga s područja trbuha, možda bismo ipak trebali. Naime, nijedna druga vježba neće istodobno sagorijeti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrs...
Hrana koju trebate jesti ako želite smanjiti obim stražnjice i bokova
Uz tjelovježbu, za smanjenje obima stražnjice i bokova važno je paziti i na vrste namirnica koje jedemo. Određene hranjive tvari pomoći će nam da lakše izgubimo masno tkivo na ovim područjima. Želimo li smanjiti obim stražnjice i bokova, tr...
Sa kojih dijelova tijela prvo gubite masne naslage i zbog čega?
Muškarci i žene mršaju na različite načine. Svaki put kad nabacite ili izgubite nekoliko kilograma, bilo da je to posljedica stresa, promjene u ishrani ili ritmu treninga, to se primjećuje u istom predjelu? Oni koji pokušavaju da dotjeraju...
Greška broj jedan zbog koje ne možemo smršati (a nema veze s brojenjem kalorija)
Kada želimo smršati, prvenstveno se fokusiramo na hranu i tjelovježbu, ali nutricionistica Dana James ističe kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne faktore, što nas koči u postizanju željene tjelesne težine. Nutricionistica Dana James,...
Velika transformacija: Imala je 127 kilograma, a sada potiče druge na transformaciju
Kiah Twisselman (27) iz Kalifornije u SAD-u svoju prekomjernu težinu cijeli život je prepisivala 'lošoj' genetici. Prije dvije godine dokazala je suprotno. Sa 129 kilograma spala je na 73 kilograma. Tvrdi da su za to zaslužne male promjene....
Hibernacijska dijeta: Med prije spavanja potiče topljenje masti
Prije spavanja se uzima kašikica do dvije meda koji se otopi u mlakoj vodi ili se pojede direktno iz teglice. Konzumacija meda prije spavanja pozitivno djeluje na rad jetre. Glukoza iz meda daje joj energiju i tako se potiče metabolizam mas...
Zašto ne biste trebali pohvaliti osobu koja je skinula kilograme?
Savjetnica za prehranu i certificirana dijetetičarka Lauren Cadillac nedavno je na svom Instagram profilu objavila grafički prikaz koji objašnjava zašto ne biste trebali dijeliti komplimente ljudima zbog gubitka kilograma. U objavi je napis...
Najlakše mršavljenje: Pet savjeta za topljenje do 50% više kalorija hodanjem
Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. Ovih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum te sagorite i do...
Gubitak kilograma je siguran ako se pridržavate ove tri stvari
Ako ste ikada držali više od jedne dijete, vjerovatno ste primijetili da one imaju neke sličnosti. Naime, jedno nedavno istraživanje Univerziteta Stanford ustanovilo je da ljudi mršave bez obzira na plan prehrane ako jedu niskomasnu i nisk...
Phoenix otkrio šta je sve proživljavao dok je mršao i pripremao se za ulogu Jokera
Glumac Joaquin Phoenix na 92. dodjeli prestižne nagrade Oscar osvojio je zlatni kipić u kategoriji najboljeg glumca za ulogu Arthura Flecka u filmu Jocker. U svom govoru za prvu osvojenu nagradu Akademije filmskih umjetnosti i nauka Joaquin...