mršanje

Svi koji su to barem jednom u životu pokušali, znaju da nije lako skinuti višak kilograma. Ne postoji jedna formula koja djeluje na sve ljude jednako, jer svako tijelo ima drugačiji metabolizam i potrošnju kalorija unijetih s hranom i svako...

TikTok su preplavili trikovi za mršavljenje, ali jedan od posljednjih zaista bi mogao djelovati, kažu stručnjaci.  Ljudi su počeli pripremati napitak od chia sjemenki kao jednostavan način za suzbijanje apetita. Viralna videa govore da napi...

Takozvana Montignacova metoda u kojoj se ne jede manje, nego bolje, jedna je od ključnih tvrdnji o metodi francuskog autora Michela Montignaca, pionira glikemijskog indeksa. Upravo je on krajem osamdesetih pokrenuo tezu da nas ne debljaju k...

Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Način na koji vam započne jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Ako se, kako se kaže, dignete na lijevu nogu, cijeli dan vam može biti loš. Vrlo je slično i s debljanjem. Bez obzira na...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tokom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate. Ključno je...

Stručnjak za prehranu i dijete Guzide Arslan kazala je da je hurma voće koje sadrži najviše kalorija i šećera, ali i veliku količinu proteina, ugljikohidrata, vlakana, fosfora, kalcijuma i vitamina. Istakla je da hurma sadrži 20 posto vode...

Ljekari su savjetovali poglavaru Rimokatoličke crkve papi Franji da jede manje tjestenine i da smrša najmanje dva kilograma zbog bolova u leđima usljed dijagnostikovanog išijasa, piše "The Sun". Prema pojedinim izvještajima, papi Franji sav...

Kako da zadržite izgubljenu težinu i održite dobijenu liniju? Pitanje koje dobijamo iz dana u dan. Ne postoji neki magični trik, štaviše, rješenje je veoma jednostavno, a ključ je u balansu, dosljednosti i vašoj odlučnosti. Zadržati izgublj...

Ako želite izgubiti suvišne kilograme, onda biste svakodnevno trebali konzumirati namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju. 1. Povrće Ono mora biti najzastupljenije u vašem ručku. Povrćem u organizam unosimo esencijalne vitamine, minerale...

Mislite da su kilogrami najvažnija brojka prema kojoj određujemo jesmo li zdravi i fit? Ne dajte da vas brojka koju pokazuje vaga obeshrabri jer zapravo postoje četiri brojke važnije od kilograma kada govorimo o zdravlju. Iduće četiri brojk...

Fitness firma Total Shape iz Indiane, koja prodaje dodatke prehrani i opremu, sada ima novi projekt za koji traži zaposlenike. Njih četvero, koji će biti odabrani, isprobavat će četiri nove i popularne dijete i fitness programe. Kandidati ć...

Ustalnoj ste borbi s kilogramima, čak i dok se pridržavate savjeta neke dijete? Ako ste među onima za koje je gubitak kilograma gotovo nemoguća misija, možda je razlog vaša krvna grupa. Nutricionistica Seema Khanna, za TOI je pojasnila kako...

Vivian McCall  iz Novog Meksika počela je tražiti utjehu u hrani nakon smrti oba roditelja te je jela samo brzu hranu i pila gazirane sokove. U samo nekoliko mjeseci nakupila je gotovo 120 kilograma i susrela se s novim problemima. Kad nije...

Želite li se riješiti naslaga na trbuhu iskušajte ovaj napitak koji je vrlo jednostavno napraviti. Radi se o kombinaciji chia sjemenki, meda, limuna i vode u tačno određenim količinama. Chia sjemenke su poznate kao odličan antioksidans i pr...

Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada se poželimo riješiti masnih naslaga s područja trbuha, možda bismo ipak trebali. Naime, nijedna druga vježba neće istodobno sagorijeti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrs...

Uz tjelovježbu, za smanjenje obima stražnjice i bokova važno je paziti i na vrste namirnica koje jedemo. Određene hranjive tvari pomoći će nam da lakše izgubimo masno tkivo na ovim područjima. Želimo li smanjiti obim stražnjice i bokova, tr...

Muškarci i žene mršaju na različite načine. Svaki put kad nabacite ili izgubite nekoliko kilograma, bilo da je to posljedica stresa, promjene u ishrani ili ritmu treninga, to se primjećuje u istom predjelu? Oni koji pokušavaju da dotjeraju...

Kada želimo smršati, prvenstveno se fokusiramo na hranu i tjelovježbu, ali nutricionistica Dana James ističe kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne faktore, što nas koči u postizanju željene tjelesne težine. Nutricionistica Dana James,...

Kiah Twisselman (27) iz Kalifornije u SAD-u svoju prekomjernu težinu cijeli život je prepisivala 'lošoj' genetici. Prije dvije godine dokazala je suprotno. Sa 129 kilograma spala je na 73 kilograma. Tvrdi da su za to zaslužne male promjene....

Prije spavanja se uzima kašikica do dvije meda koji se otopi u mlakoj vodi ili se pojede direktno iz teglice. Konzumacija meda prije spavanja pozitivno djeluje na rad jetre. Glukoza iz meda daje joj energiju i tako se potiče metabolizam mas...

Savjetnica za prehranu i certificirana dijetetičarka Lauren Cadillac nedavno je na svom Instagram profilu objavila grafički prikaz koji objašnjava zašto ne biste trebali dijeliti komplimente ljudima zbog gubitka kilograma. U objavi je napis...

Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. Ovih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum te sagorite i do...

Ako ste ikada držali više od jedne dijete, vjerovatno ste primijetili da one imaju neke sličnosti. Naime, jedno nedavno istraživanje Univerziteta Stanford ustanovilo je da ljudi mršave bez obzira na plan prehrane ako jedu niskomasnu i nisk...

Glumac Joaquin Phoenix na 92. dodjeli prestižne nagrade Oscar osvojio je zlatni kipić u kategoriji najboljeg glumca za ulogu Arthura Flecka u filmu Jocker. U svom govoru za prvu osvojenu nagradu Akademije filmskih umjetnosti i nauka Joaquin...