jutro

Ne postoji dobar period u kojem će se migrena javiti, ali ako vam dan počne s njom – u startu znate da neće biti dobar. Osim toga što kroz vas prolazi nesnosna bol, pa i mučnina i sve druge moguće posljedice migrene, u tom je trenutku doist...

Čovjek mora biti dosljedan i uporan ukoliko želi da stvori novu naviku. Poznato je da se navike stvaraju, a nakon nekog vremena, možemo ih potpuno usvojiti, tako da nam se čini da nikada drugačije i nismo postupali. Ukoliko želite da smanj...

Iako mnogi ljudi brinu o svojoj težini, čini se da bi pretilost u abdomenu trebala posebno brinuti, piše Bright Side. Zapravo, pitanje zdravlja nije u tome koliko imate kilograma, već u tome koliko imate masti na trbuhu. Prekomjerna masnoća...

Buđenje sa glavoboljom nikad ne znači dobar početak dana. Možete osjetiti tup, oštar ili pulsirajući, bol koji je ponekad veoma iscrpljujuć. Kod nekih ljudi glavobolja traje kratko, sat vremena ili manje, a kod nekih i par dana. Postoji nek...

Klasična kombinacija za početak dana širom svijeta, pogotovo kod Italijana i Amerikanaca je šolja kafe i slatki doručak. Prema novim istraživanja postoji snažan razlog zašto ove dvije stvari idu zajedno. Kofein može da promijeni vaš osjećaj...

Istraživanje je pokazalo da pijenje kafe prije doručka može negativno utjecati na kontrolu šećera u krvi. Kafa, popijena prije doručka, smanjila je kontrolu šećera u krvi za 50%. Tijelu ujutro treba vremena da se ‘pokrene’ ali ispostavilo s...

Iako su mnogi navikli ujutro prvo vježbati ili popiti šoljicu kafe, stručnjaci to ne preporučuju... Tijelu treba vremena da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne biste trebali raditi odmah nakon spavanja, a doktori...

Istraživanja su pokazala da mnogi odrasli priznaju kako se barem jedan dan u sedmici ujutro bude umorni, pogotovo tokom pandemije. Postoje mnogi uzroci za "teška" jutra, a dobra je vijest da ih većinu možete spriječiti. Ne spavate dovoljno...

Jutro je gotovo svakoj osobi u nekom životnom periodu bilo najomraženiji dio dana, a krevet bolja opcija od ustajanja i suočavanja sa stvarnošću. S godinama i odrastanjem jutro bi trebalo postati naš prijatelj i saveznik u bitnim životnim b...

Ako se po jutru dan poznaje, a ono započne u žurbi – i ostatak prođe haotično, zar ne? Nekih navika treba da se odreknemo, ako želimo da ostatak dana protekne dobro. Suština je u tome da jutro daje ton ostatku dana. Ako dan započnemo na pra...

Najveća grešku mršavljenja je započinjanje dana na krivi način, otkriva dr. Susan Peirce Thompson, predsjednica "Instituta za održivo mršavljenje". Upravo je zato važno izbjegavati ove navike. 1. Prespavate alarm Čuli ste alarm na budilici,...

Pranje kose čini se kao jednostavan zadatak, a većina to radi tokom večernje rutine jer tada imaju više vremena za sušenje i stiliziranje. Iako mnogi misle kako nema veze peru li kosu ujutro ili navečer, stručnjaci tvrde da nije isto i otkr...

Kad ujutro čovjek otvori oči nakon buđenja, može se osjećati svakako. Većina ljudi bi se pokrila jastukom po glavi namrgođena što je još jedan naporan dan pred njima, ali mudri i prosvijetljeni ne razmišljaju tako. Buđenje u njima stvara os...

Naši telefoni postali su nerazdvojni produžetak naših ruku. Koristimo ih za toliko zadataka, poput prijave za posao, traženja informacija ili pronalaska novog mjesta za život, piše Bright Side. Zapravo, ponekad se čini da će se život potpun...

Htjeli biste ujutro imati više vremena za uređivanje i frizuru prije nego krenu dnevne obaveze, ali to bi onda značilo manje spavanja što nije prihvatljivo pogotovo ako ste večer prije ostali duže budni uz dobar film ili seriju. Frizer Alex...

Ako mislite da je prvi seks sa novim partnerom stresan, šta tek reći za situacije kada ona prvi put prespava u njegovom stanu. Da se ne lažemo, ovo su komične situacije za oba pola, a činjenica je da da ta prva noć može da nam dosta otkrije...

Uzimanje probiotika ujutro, na prazan želudac, jednostavan je način za optimizaciju njegove učinkovitosti. Popijte ga uz čašu mlake vode, a tokom dana hidratizirajte se i uz obroke... Prvih nekoliko desetaka minuta od buđenja važno je za po...

Čim ste se probudili pomislili ste na prvu jutarnju, jaku kafu i sigurni ste da će vas razbuditi? Niste sami! Izgleda da je ova navika buđenja uz kafu potpuno pogrešna. Naime, stručnjaci su istanovili da je ovaj crni napitak najbolje konzum...

U knjizi 'The Science of Kissing: What Our Lips Are Telling Us' Sheril Kirshenbaum referira se na studiju koja je otkrila kako će 59% muškaraca i 66% žena prekinuti vezu samo zašto što se njihov partner loše ljubi. Prema psihologu Johnu Boh...

Sada je više nego ikada prije važno zadržati zdrave jutarnje navike koje nas čine sretnijima i zdravijima, kako u fizičkom tako i u psihičkom smislu. Za bolji i sretniji početak dana ne smijete dati stresu da vam pokvari jutarnje opuštanje,...

Možda vam se čini da radite sve najbolje moguće stvari po pitanju njege kože, ali i dalje niste zadovoljne izgledom svojeg lica.  Određena tretiranja kože mogu biti pregruba ili iritirajuća za vaše lice, što kao posljedicu nosi prividno sta...

Naučnici tvrde da, iako se čini kao učinkovit način razbuđivanja, grub i glasan alarm nije dobar. Prema studiji koju su proveli australski naučnici, jutarnji umor može biti povezan sa zvukom alarma. Štaviše, naučnici tvrde da, iako se čini...

Dobra organizacija je ključ uspjeha na svim životnim poljima. Međutim, ne radi se samo o organizaciji.  Jutro je veoma bitan dio dana, pa ne kaže se uzalud „Po jutru se dan poznaje“. Primjenjuj ove savjete ujutru i sigurni smo da će ti osta...

Šta radite nakon buđenja? Da li žurite za posao ili odložite alarm na još 10 minuta? Neki ne mogu dočekati da iskoče iz kreveta i započnu novi dan. Raduju se jutarnjem svjetlu i raduju se svojoj prvoj šoljici kafe. Međutim, za razliku od nj...