Za one koje vole uveče da koriste svoje "pametne" telefone i tablet uređaje, imamo dobre vijesti.
Najnovije istraživanje je pokazalo da izloženost dnevnoj svjetlosti pomaže u borbi sa eventualnim poteškoćama sa snom, a koje kod nekih ljudi može uzrokovati kasnonoćno korištenje elektronskih uređaja.
Istraživanje je pokazalo da dovoljno izlaganje dnevnom svjetlu pomaže mladim ljudima koji koriste elektronske uređaje uveče da bi zaspali.
"Zanimalo nas je da li svjetlost ekrana uređaja ometa san pa smo otkrili da je ta mogućnost kompleksnija nego što se ranije mislilo. Postoje različiti važni faktori koji utiču na to, a među njima je i izloženost dnevnoj svjetlosti", izjavila je Frida Rangtel sa Univerziteta Upsala u Švedskoj.
Nivo hormona melatonina koji djeluje na ciklus spavanja i buđenja se značajno ne mijenja, pokazalo je istraživanje.
"Međutim, ljudi moraju znati da korištenje elektronskih uređaja može dovesti do poremećaja sna, ali zbog toga što sadržaj mailova i društvenih mreža može emotivno uticati na njih", rekao je profesor Cristian Benedikt.
Prethodno istraživanje je povezalo noćno korištenje smartphonea i tablet uređaja sa poremećajima sna, kao i sa privremenim sljepilom.
U novom istraživanju su naučnici poredili efekte noćnog čitanja sadržaja s tableta i iz knjige, a učestvovalo je 14 muškaraca i žena iz Švedske. Učesnici eksperimenta su čitali od 21 do 23 sati, jedna polovina je koristila tablet, dok su drugi koristili knjigu. Rezultati su pokazali da nema razlike u nivou melatonina i parametrima sna. (b92.net)
