Naučnici otkrili kako san pomaže u borbi protiv prehlade

Čini se da je vaša majka bila u pravu: kad ste prehlađeni – san je najbolji lijek. Njemački naučnici otkrili su jedan način na koji san popravlja sposobnost tijela da se bori protiv prehlade. San,…

Metoda harvardskog doktora garantira da ćete zaspati u minuti (VIDEO)

Muči vas nesanica? Zašto ne isprobati takozvanu metodu 4-7-8? Istraživanje koje je proveo britanski Sleepio, grupa stručnjaka koji se bave spavanjem i kognitivnom bihevioralnom terapijom, otkrilo je kako su količina i kvaliteta sna ljudi umanjene…

Zašto se trgnemo kada tonemo u san i ponovno se probudimo?

Ovaj fenomen zove se hipnički ili hipnagogički trzaj, a radi se o nesvjesnom trzaju mišića. Stručnjaci kažu da je to tranzicijski period koji se pojavi između budnosti i spavanja. Tačan razlog javljanja ovih fenomena nije…

Savjeti za kvalitetan odmor tijela

Stalno ste umorni? Što više spavate sve se gore osjećate. Ovi savjeti će vam pomoći da se osjećate bolje. Mrak kao u pećini. Spavaća soba bi trebala biti mračna kao u rogu, tako da čak…

Da li je moguće biti pijan od sna?

U svijetu gotovo jedna od sedam osoba pati od poremećaja poznatog kao „opijenost snom”, koji izaziva zaboravnost, dezorijentaciju pa čak i nasilno ponašanje kada se individue naglo probude, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu…

Tuširanje pred spavanje poboljšava san

Doktorica Dajan Augeli, iz centra koji se bavi medicinom spavanja u New Yorku, poslije višegodišnje studije ustanovila je da tuširanje pred spavanje poboljšava kvalitet sna i ujedno opušta tijelo. Ali ova naučnica ističe da nije…

Koliko sati sna je neophodno djeci?

Spavanje je prirodan proces koji je za ljude značajan za dobro zdravlje. Složeni fiziološki procesi se odigravaju u tijelu tokom u sna, a oni su i dalje predmet istraživanja. Međutim, ono što je poznato jeste…

Učestali seksualni odnosi mogu poboljšati kvalitet sna

Osim što pruža dobar osjećaj, seksualni odnos može da utiče i na neke bitne segmente vašeg života. Jedna od vrlo važnih stvari svakodnevice je san. Puno stvari može uticati na kvalitet sna, a među njima…