Mnogima od nas se često puta dogodilo da legnemo da spavamo, ali da san nikako neće na oči.

Postoji hrana koju ne bismo trebali jesti naveče, odnosno čim padne mrak, trebalo bi je izbjegavati, jer nam ona ne dozvoljava da spavamo. Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbjegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti u redu.

Sokovi

Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem tijelu prija ako želite da se razmrdate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.

Povrće

Neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi, jednostavno nešto treba izbjegavati uveče. To se prije svega odnosi na povrće koje se teško vari, kao što su borkuli i kupus.

Slatkiši

Teba izbjegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.

Teška hrana

Pod ovim se podrazumijeva hrana koja je veoma začinjena i masna. Upravo je to ono što bi trebalo izbjegavati kasno uveče. Problem je što organizam mora dodatno da se potrudi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško u toku sna. Zato će vas držati budnim sve dok to ne svari. (novosti.rs)