rutina

Zdravlje kičme i pravilno držanje izuzetno su važni za opšte zdravlje, a pravilne vježbe mogu pomoći u smanjenju bolova, prevenciji povreda i održavanju optimalne funkcionalnosti tijela. Ako provodite puno vremena sjedeći ili stojite u pog...

Ako imate malu djecu onda vam je sigurno poznata "muka" oko toga kako natjerati dijete u krevet. Jedna mama je na TikTok profilu podijelila zanimljivu rutinu odlaska na spavanje svoga mališana. Laura Nichols, svom jednogodišnjem sinu Henryj...

Zdravlje mozga uvijek bi trebalo biti prioritet, ali kako starimo, rizik od bolesti povezanih sa starenjem postaje sve izraženiji. Poduzimanje mjera za podršku sposobnosti mozga da pravilno funkcionira u godinama koje dolaze sve je važnije...

Već smo svi navikli na interesantne videe brojnih pasa, mačaka, hrčaka, zečeva, pa čak i ježeva. No, da li ste ikad gledali videe s neodoljivim kravicama? TikTok profil The Husky Farm, posvećen je životu Kakoe i Skyja. U pitanju su prelijep...

Kako se ljeto bliži kraju, mnogi roditelji će se pitati kako će vratiti svoje mališane u pristojnu rutinu spavanja do ponovnog početka škole. Budući da su se vremena za spavanje vjerovatno promijenila tokom mjeseci slobodnog vremena, i bez...

Supermodel Bella Hadid za mnoge je uzor što se izgleda tiče, ili barem što se šminkanja tiče, a slavna manekenka ne skriva da je kroz godine na manekenskoj pisti ponešto o šminkanju naučila od vizažista, a ponešto i skrolajući TikTokom. „V...

Napadač Manchester Cityja Erling Haaland (22) ima poseban rutinu za odlazak na spavanje i buđenje, piše Daily Mail. "Haaland je opsjednut pravilnim snom i načinom na koji poboljšava njegove mogućnost. Pravilan san opisuje kao "možda najvažn...

Samo zato što su Blizanci uvijek spremni na različite vrste druženja i izlaske to ne znači da vole mijenjati išta u svom životu, a pogotovo ne svoja stajališta. Ovan pak misli da je najbolji u svemu... Neki imaju otvoren um i uvijek su spre...

Olivia Arezzolo iz Sydneya rekla je da joj njezin 'jednostavni trik' može lako pomoći da uživate u dodatnih 60 minuta zatvorenog oka, a to je dokazano u kliničkim ispitivanjima. - Nedavno istraživanje pokazalo je da dodatak omega 3 masnih k...

Ako se po jutru dan poznaje, a ono započne u žurbi – i ostatak prođe haotično, zar ne? Nekih navika treba da se odreknemo, ako želimo da ostatak dana protekne dobro. Suština je u tome da jutro daje ton ostatku dana. Ako dan započnemo na pra...

Namjestiti krevet ujutro čini vas sretnijim i pomaže vam da se nakon toga zdravije naspavate, sugeriše istraživanje. Ali ponekad čak i najbezopasnije navike mogu imati neke ne tako bezazlene učinke, jer naučnici dolaze do novih otkrića, a e...

Iako bi se navika da nešto zagrlimo kada spavamo mogla povezati s našim položajem spavanja fetusa iz vremena kada smo bili djeca, uopće se ne radi o zaranjanju u naše djetinjstvo. Bez obzira radi li se o plišanoj igrački ili mekanom umiljat...

Neočekivani događaji u životu, veliki nivo stresa i promjena rutine, razne stvari mogu uticati na vaše snove, čineći ih čudnijim, pamtljivim i stvarnijim. Postoji nekoliko razloga zašto su vam snovi čudni, a i načini na koji ćete ih kontrol...

Rutina može biti dobra jer daje osjećaj sigurnosti, no može nas i prevariti toliko da se u nju uljuljamo, a život počne prolaziti pored nas… Kao što i sami znamo, vrlo je lako zapeti u rutini, a da toga nismo ni svjesni. Ponekad se zbog sva...

Već dugo vremena slušamo o važnosti jutarnje rutine i svih navika koje bi u nju trebalo da uvrstimo, ali nam rijetko ko kaže i zašto je jutarnja rutina zaista važna. Ako dan počnete zdravim navikama, poboljšaćete kvalitet svog sna, zdravlja...

Otkrivamo vam savjete koji će vam pomoći da ne napravite grešku... Sedmica prije venčanja je vrijeme kada se, ako govorimo o ljepoti, treba pobrinuti za završne detalje kao što su manikir i pedikir, odlazak na šminkanje i frizuru, ali šta j...

Bilo da je u pitanju previše slana hrana koju ste jeli prethodno veče, alergija ili malo više alkohola, jutarnja natečenost u licu se lako može ukloniti kada znate pravilan način. Od kriški krastavaca koje ste stavljali na oči, do umivanja...

Proljeće je tu i sa sobom donosi niz promjena u našim svakodnevnim ritualima. Zamijenili smo nezdravu ishranu, zdravom, počeli smo da vježbamo, odložili smo zimsku i počeli da nosimo proljetnu garderobu, a uz sve to promijenili smo i beauty...

Postoje hiljade svakodnevnih navika koje možete usvojiti kako biste ostali inspirisani i povećali produktivnost, no treba se odlučiti na koje ćete se fokusirati. Benjamin Spall, koautor knjige "My Morning Routine", koja je nazvana jednom od...

Ako ste jedna od onih osoba, koje vole da sve bitne odluke donesu ponedjeljkom, onda je sutra savršen dan da uvedete i ovu malu promjenu u svoj život, koja će imati itekako veliki učinak. Možda vam na prvu baš i neće zvučati privlačno, ali...

Jutarnja rutina mnogima jako važna jer olakšava život i čini ga manje haotičnim. Kako bi što učinkovitije iskoristiti jutro i oblikovali ga prema svojoj osobnosti, otkrivamo kako bi trebala izgledati vaša idealna jutarnja rutina prema horos...

Veoma je važno da na poslu budemo zadovoljni, jer na radnom mjestu provodimo veliki dio svog vremena. Zato treba da naučimo da uživamo u vremenu provedenom u kancelariji, da bismo lakše rješavali zadatke i bolje se osjećali. Ustanite ranije...

Sigurno znate sve vježbe za održavanje inteligencije i pamćenja u top formi, ali da li ste znali da se tajna dugog i srećnog života krije u brojevima 5, 3 i 1? Istraživanja su pokazala da samo nekoliko minuta dnevno meditacije i zahvalnos...

Raspoloženje u kojem se probudimo često postavlja temelj za ostatak našeg dana.  Iako ne postoji ništa na ovome svijetu što jaka šoljica kafe ne može popraviti, postoje određene stvari koje možete učiniti i noć prije ili kao prvu stvar ujut...