kalorije

Kako da zadržite izgubljenu težinu i održite dobijenu liniju? Pitanje koje dobijamo iz dana u dan. Ne postoji neki magični trik, štaviše, rješenje je veoma jednostavno, a ključ je u balansu, dosljednosti i vašoj odlučnosti. Zadržati izgublj...

Prema novom istraživanju objavljenom u "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", konzumiranje obilnog doručka umjesto obilne večere može da spriječi gijaznost i povišen nivo šećera u krvi. "Naši rezultati pokazuju da obrok k...

Kakav bi to blagdanski stol bio bez francuske salate? Riječ je zapravo o ruskoj Olivier salati koji smo posvojili i modificirali, a koja se tradicionalno priprema za Božić, ali i ostale proslave, od graška, mrkve, krompira, kiselih krastava...

Hljeb se često proglašava krivcem za debljanje, premda on u većini slučajeva to i nije, osobito ako jedete tek par šnita na dan. Kao najgori među hljebom poznat je 'bijeli hljeb', ujedno i najprodavanija vrsta. Od priloga uz jelo, sendviča...

Većina nutricionista i prehrambenih stručnjaka reći će vam da potpuno izbacivanje određenih namirnica iz prehrane dugoročno neće funkcionisati. To posebno vrijedi ako teško odolijevate poslasticama i uvijek imate mjesta za desert. Pa, utješ...

U svim takmičenjima imala je super rezultate, ali imala je problem sa svojim osjećajima. Uvijek se osjećala gladno i nezadovoljno svojim izgledom, pa je odlučila napraviti veliku promjenu. Katina DeJarnett (29) iz Washingtona nosi veličinu...

Dodiri, ljubljenje i seks dokazano su odlični za naše zdravlje - psihološko, emocionalno, ali i fizičko. Otkucaju srca se povećavaju, tijelo se pojačano znoji i automatski troši određeni broj kalorija. Nakon brojnih istraživanja stručnjaci...

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele smršati. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Dapače, pomaže nam da kontrolišemo želju za hra...

Amanda Lee, jedna od trenerica reality zvijezde Kourtney Kardashian, za Poosh je sastavila vježbe kojima ćeš u kratko vrijeme doći do najbržih rezultata, prenosi MissZdrava. „Ovi su pokreti i HIIT vježbe super učinkoviti jer povećavaju brzi...

Šta god tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, dozna...

Alkohol nije saveznik dobre linije, posebno ako se miješa s gaziranim sokovima. Budući da je ljeto vrijeme provoda, pronašli smo alkoholna pića s najmanje kalorija. Nadamo se da ćeš na popisu pronaći bar jedno koje ti odgovara. Glavni razlo...

Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi u top formi mogu imati koristi smanje li dnevni unos za 300 kalorija. Novije istraživanje pokazalo je da ova jednostavna i zdrava životna navika može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa...

Brzinske dijete su dobar izbor kada želite pred more da skinete 2-3 kilograma, ali one često imaju jo-jo efekat i na kraju završite još deblji nego što ste bili ranije. Ali, ako je taj višak veći, a vama jedan od glavnih ciljeva, osim izgle...

Ako do sada niste umjeli da se odbranite od kritika da previše vremena gubite na razgledanje izloga i uživanje u kupovini modnih krpica, sada imate odlično opravdanje. Dušebrižnicima glasno recite da to činite u želji da imate što bolju lin...

Ljubljenje je dobro za oralno zdravlje, sagorijeva i kalorije, pa tako u minuti možete izgubiti dvije do šest kalorija. Održava mišiće lica zategnutim jer dok se ljubite koristite 30 mišića. Ljubljenje jača imunitet Mnoga istraživanja tvrde...

Čini vam se da nije moguće učinkovito sagorjeti kalorije dok gledate TV, ali to nije istina, postoje neke efikasne vježbe koje je lako izvesti kod kuće i za njih vam nije potrebna posebna oprema, piše Bright Side. Kako biste ostali u dobroj...

Sagorijevanje više kalorija pomaže u gubljenju kilograma i održavanju zdrave težine. Vježbanje i zdrava prehrana dva su učinkovita načina za postizanje uspjeha, ali postoje i neuobičajeniji načini na koje možete povećati potrošnju kalorija....

Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vježbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se dugo po završetku treninga i kalorije i dalje trošiti. “Kolliko god je moguće po...

Muškarci koji poljube partnericu prije odlaska na posao su produktivniji, pokazuju neka istraživanja, dok neke žene čak mogu doživjeti orgazam dok se ljube. Također, parovi koji se često ljube imaju puno kvalitetniju vezu. Nauka koja prouča...

Prema općim saznanjima, najbrža i najprihvatljivija stopa za mršavljenje iznosi samo oko 1-2 kilograma sedmično, piše Chasing foxes. Međutim, ako mršate za vjenčanje ili neki drugi važan događaj, ponekad je potrebno preći dodatni kilometar,...

Paprena voda je jedno od najboljih pića koje možete konzumirati ako želite izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam. Konzumirala se još u drevnoj Indiji, a osim što pomaže kod mršavljenja, pomaže u izgradnji imuniteta, te kod dijabetesa. Ka...

Neispavanost može da aktivira hormone koji regulišu glad i sitost – grelin i leptin. Istraživanja, objavljena u European Journal of Clinical Nutrition, dokazala su da nedovoljno sna utiče na to da pojedete dodatnih 385 kalorija narednog dan...

Znamo da je vježbanje osnova bez koje se ne mogu izgubiti kilogrami. Pomaže u sagorijevanju kalorija i jačanju te izgradnji mišića. No, mnogi nisu sigurni kako izvući maksimum iz treninga. Puls je presudan.  Da biste odradili efikasan treni...

Nakon pregleda niza studija stručnjaci ističu da bi za smanjenje svjetske pretilosti bilo dobro ljudima na pakovanjima napisati koliko trebaju hodati ili trčati da potroše to što su pojeli, piše BBC. Kada bi na ambalaži pisalo koliko je čov...