istezanje

Alarm nam signalizira da ustanemo ujutro, ali to ne budi naše tijelo, ono što nas budi jeste protezanje i zijevanje, piše Bright Side. Možda je to zato što to činimo kao nehotični proces, a na to i ne obraćamo pažnju. Međutim, ove dvije rad...

Postoje stvari koje bi trebalo da radite nakon treninga, te koje treba da vam postanu dio rutine. Zašto je to tako, kao i o čemu je riječ, pročitajte u nastavku. Svi znamo koliko je treniranje važno i da bezbroj koristi dolazi od fizičke ak...

Mišići prepona su jedan od najosjetljivijih dijelova tijela sa velikom učestalošću povreda. Istezanje prepona je najbolji način da eliminišete bol, nelagodu i zategnutost mišića, kao i da spriječite eventualne povrede. Nefleksibilne i nap...

Rad od kuće koji uključuje puno sjedenja znači i prilagođavanje na neke nove uslove. Dok na radnom mjestu obično imamo radni stol i udobnu uredsku stolicu, za rad od kuće mnogi su se morali zadovoljiti primjerice kuhinjskim stolom i stolico...

Uz bolest srca, ograničenja mogu ući u vaš život, posebno u sportu, jer neke vrste vježbi mogu učiniti više štete nego koristi kada je u pitanju vaše zdravlje. Međutim, to ne znači da sjedenje i prepuštanje tijelu da radi ništa nije ovdje o...

Možda ne možete u užurban raspored svakog dana ubaciti trening od sat vremena, no za petominutno istezanje zaista nemate izgovor.  Vašem je tijelu nakon sna potrebno aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kra...

Roditeljima je sigurno lakše da djecu guraju u kolicima nego da ih drže za ruku kada idu u kupovinu ili šetnju. Međutim, korištenjem kolica za stariju djecu možete znatno rizikovati zdravlje mališana. Na ulicama se sve češće mogu vidjeti tr...

Lični trener i trkač Cliff King otkriva kako treba da izgleda najbolje istezanje mišića. Zagrijavanje prije i istezanje nakon fizičke aktivnosti predstavljaju srž svakog treninga, a svakim njihovim preskakanjem rizikujete povredu i nedovolj...

Pritisak i bol u donjem dijelu leđa česta je pojava. Bolovi se javljaju zbog lošeg držanja i opterećenja na donji dio leđa, ali i zbog grča u tijelu izazvanog stresom i umorom, piše Prva.rs. Vježba disanja protiv bolova od 60 sekundi 1. Sje...