Možda će vas iznenaditi činjenica da je lice čovjeka ima više od 50 mišića. Također, ljudsko lice posjeduje i određenu količinu masti
Možda će vas iznenaditi činjenica da je lice čovjeka ima više od 50 mišića.
Također, ljudsko lice posjeduje i određenu količinu masti.
Kako biste se riješili suvišnih masnih naslaga u obliku podbratka i pretjerano naglašenih obraza potrebno je, kao i za uklanjanje masnih naslaga prisutnih na drugim dijelovima vašeg tijela, redovno trenirati, jesti nutritivno kvalitetnu hranu i piti adekvatnu količinu vode.
Trening mišića lica
Izvedbama treninga mišića lica postići ćete zategnut izgled lica te ćete zasigurno smanjiti bore na koži. Naravno, potaknut ćete i gubitak suvišnih masnih naslaga.
Predlažemo vam da svakodnevno izvodite trening lica koji podrazumijeva sljedeće:
1. vježba: U potpunosti otvorite kapke i pogled usmjerite u neku “tačku” ispred sebe u trajanju od 10 sec.
Navedeno ponovite 4 puta.
2. vježba: Kontrahiranjem mišića, odnosno uvlačenjem obraza, napravite izraz lica poznat kao riblje lice.
Navedeno ponovite 10 puta.
3. vježba: Usnu šupljinu napunite zrakom te potom zatvorite usta. Zrak prebacujte s jedne na drugu stranu usne šupljine da vam se pritom naizmjenično pomiču obrazi.
Prebacujte zrak u trajanju od 2 min.
4. vježba: Usnu šupljinu napunite zrakom koji iz iste izbacujte na način da pritom napućite usne.
Navedeno ponovite 10 puta.
Kvalitetna prehrana
Vrlo često možete čuti kako je isključivo lokalni gubitak masnih naslaga, odnosno gubitak masnih naslaga na samo pojedinom djelu tijela, nemoguć.
Ipak, na određenom djelu tijela, zahvaljujući značajnijem fokusiranju na isti, može se postići nešto brži napredak kada je riječ o uklanjanju masnih naslaga.
Dakle, ukoliko želite ukloniti masne naslage na vašem licu budite svjesni da je potrebno da započnete konzumaciju dijetalne hrane.
Dijetalnim načinom prehrane uklonit ćete, između ostalih, suvišne masne naslage na području vašeg lica.
Voda
Nastojte tijekom dana u vaš organizam unijeti minimalno 2 l vode.
Voda pospješuje proces mršavljenja, odnosno proces gubitka masnih naslaga. Voda je nužna i za adekvatno izbacivanje toksina iz tijela, a što dodatno blagotvorno djeluje na metabolizam. (index.hr)
