Na pitanje koliko ugljikohidrata treba jesti ne može se dati jednostavan i konkretan odgovor. Ovo su 3 razloga zbog kojih želite imati ugljikohidrate u vašoj prehrani Ugljikohidrati se najčešće spominju kao nutrijent koji je najveći…
Lični trener i trkač Cliff King otkriva kako treba da izgleda najbolje istezanje mišića. Zagrijavanje prije i istezanje nakon fizičke aktivnosti predstavljaju srž svakog treninga, a svakim njihovim preskakanjem rizikujete povredu i nedovoljno opuštanje mišića…
Ako već imate iskustva s treningom snage i jačanjem mišića, sigurno ste primijetili kako se nakon duže pauze snaga i mišićna masa vraćaju vrlo brzo. Kada govorimo o mišićnoj memoriji riječ je o samim promjenama…
Upoznajte trogodišnjaka koji toliko voli vježbanje da već sada ima izvajane trbušnjake. Mali Dash Meagher je tek napunio tri godine, ali je njegovo tijelo prepuno mišića. Ipak, njegova majka Ursula tvrdi da dječak nije nikakav…
Kako učiniti tijelo toliko snažnim da diže još veći teret? Postoji čak tri jednostavna načina! Da li vam ovo zvuči poznato: podigli ste karton mlijeka (još bolje gajbu piva), spustili ga, pa onda podigli drugi…
Neki mišići su zapostavljeni što dovodi do mišićnog disbalansa i u konačnici se negativno održava na zdravlje posture i lokomotornog sustava. Evo koji se mišići najčešće zapostavljaju i koje vježbe možete ubaciti u svoj trening…
Ukoliko primjenite ove metode vježbanja, preći ćete i najtežu prepreku. Napadnite što veći broj mišića Radite vježbe za izolaciju mišića u kojoj ćete pogađati samo jednu mišićnu grupu. Vježbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja, benč presa,…
Trening je važan i presudan faktor u izgradnji mišićne mase, ali svakako ne i jedini. Evo na što sve trebate misliti ako želite povećati svoje mišiće Svi koji su probali znaju kako nije nimalo lako…
Profesionalna bodybuilderica Rene Campbell je bigoreksičarka-opsjednuta treniranjem i ishranom u ekstremnim granicama sa ciljem postizanja što većih mišića. Njeno neumorno nastojanje povećanja mišića i tijela utiče na povećanje njenog samopouzdanja i samopoštovanja, jer je prije…
Zbog dugotrajnog nošenja uskih pantalona Australka je smještena u bolnicu zbog oštećenja mišića, nateknuća na nogama te kompresije živaca, javlja Anadolu Agency (AA). Doktor Thomas Kimber iz bolnice Royal Adelaide nakon pružanja medicinske pomoći 35-godišnjoj…
