Bole vas mišići nakon vježbanja? Bez boli nema napretka! Slične motivacijske rečenice su vjerovatno razlog zašto mnogi odustanu od tjelovježbe i prije prvog treninga. Istina je da se nakon intenzivnog vježbanja može osjetiti blaga bol…
Dean Karnazes (53) svoje trkačke supersposobnosti može zahvaliti rijetkom genetskom poremećaju zbog kojeg se njegovo tijelo ubrzano rješava mliječne kiseline Istrčao je maraton na Južnom polu na temperaturi od minus 13 stepeni Celzijusa, završio seriju…
One svoje mišiće protežu gotovo stalno i to iz istih razloga kao i ljudi. Koji su osnovni uzroci njihovog učestalog protezanja? Osnovni razlog? Protezanje je ugodno i povećava protok krvi, kaže Andrew Kaf, istraživač sa…
Australski fitness model i kraljica ljepote Chontel Duncan oštro je kritikovana na društvenim mrežama nakon što je na Instagramu objavila fotografiju s bebom koju je rodila prije 13 dana Držanje novorođenčeta u rukama mnogim novim…
Mnogo je uzroka koji gase našu unutrašnju vatru zahvaljujući kojoj smo aktivni i u formi. Uzroci mogu biti različiti: neke je lakše utvrditi, naprimjer bolesti štitnjače, dok drugi, poput nepravilne prehrane, djeluju na prikriven način. Srećom,…
Sia Cooper zamijenila je karijeru medicinske sestre onom fitness intruktorice. Majka 3-godišnjeg sinčića uskoro će roditi svoje drugo dijete, a zdrave prehrane i vježbanja ne odriče se ni u trudnoći. Here's to 31 weeks today!…
Ljudsko je tijelo evoluiralo kroz hiljade godina, pa i danas skriva neke nepoznate stvari o našim životinjskim precima. Zakržljali dio dugačkog dlanskog mišića jedan je od takvih ‘ostataka’ iz prošlosti kojeg nemaju svi ljudi Ispružite…
Većina rekreativaca ne radi dovoljno vježbi ili ne rade prave vježbe koje će adekvatno stimulirati sve dijelove leđa. Treba voditi računa o tome da vaš trening program sadrži vježbe u svim smjerovima u kojima leđa…
Trčanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za izgradnju lijepih, vretenastih mišića. A kombinujete li trčanje s hranom koja pospješuje izgradnju mišića željeni rezultat sigurno neće izostati Konzumacijom idućih 7 namirnica i trčanjem stvorit ćete…
U intervalu odmora se putem niza mjera oporavka obnavlja stanje organizma, kako u energetskom i nervno – mišićnom, tako i u mentalnom i emocionalnom smislu Sportski trening treba se izvoditi kontinuirano, odnosno treba predstavljati dugoročan…
