U prodavnicama možete pronaći staklenke s usitnjenim bananama, mangom ili jabukama. Dakle, jednostavan voćni pire. Kašice su to najčešće poput smoothieja i nisu preslatke, preporučuje nutricionistica. Opet ste od kuće na posao otišli bez doručka?…
To su vježbe koje troše kalorije danima nakon treninga, a one su… Bicikliranje Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta, piše…
Najnovije istraživanje je pokazalo da unatoč radnjama koje obavljamo, na potrošnju kalorija snažno utiče unutarnji sat. Da bi bilo opskrbljeno energijom i ispravno funkcionisalo, tijelo treba kalorije. One se troše bez obzira na to šta…
Ovo je do sada najnevjerovatniji način da smršate. Naime prema istraživanju koje je sprovedeno gledanje horor filmova podstiče gubitak kilograma. U istraživanju su učestvovali pretplatnici na servis za filmove, koji su pogledali 10 različitih horora. Mjerili…
Napokon ste donijeli odluku da ćete se zdravije hraniti? Bilo da planirate obnoviti članstvo u teretani ili slušati savjete drugih ljudi koji su uspješno izgubili kilograme, postoji velika vjerovatnoća da rezultate ipak nećete primijetiti jednom…
Zdrava prehrana počiva na uravnoteženom unosu različitih grupa namirnica. Pritom treba znati da ne samo da se neke vrste kalorične hrane smiju jesti, nego se najtoplije preporučuju na svakodnevnoj bazi. Zaboravite na masnu i prženu…
Oslobađanje od suvišnih kilograma najčešće povezujemo sa iscrpljujućim treninzima, strogim dijetama i sličnim stvarima koje uopšte ne predstavljaju zadovoljstvo. Pokazalo se, međutim, da se može oslabiti i na mnogo prijatniji način. Na primjer, sjedeći ispred televizora.…
Ovaj se trening s pravom smatra ubicom kalorija. A njega možete zahvaliti poznatoj celebrity trenerici Jeanette Jenkins koja ga je osmislila i snimila. Osim što ćete njime uništiti kalorije, dobra je vijest što ne trebate…
Idealan je dan za šetnju prirodom, zar ne? A ako volite hodati, po prirodi ili bilo gdje drugdje, onda sigurno već znate koliko je ono dobro za vaše zdravlje i liniju. Neka su istraživanja potvrdila…
Možemo li stajanjem sagorjeti malo više kalorija? Naravno da možemo, složni su stručnjaci, jer kad stojimo naši mišići moraju podržavati tijelo za šta trebaju malo više energije nego kad sjedimo. A kad trošimo više energije,…
