To su vježbe koje troše kalorije danima nakon treninga, a one su…
Bicikliranje
Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta, piše Cosmopolitan.hr.
Tegovi
Znamo da to zvuči kao najgora noćna mora, ali tako ćete osigurati potrošnju dodatnih 450 kalorija nakon treninga u usporedbi s treninzima s odmaranjem.
Fartlek trčanje
Umjesto da 30 minuta trčite ustaljenim sporim tempom, trčite 20 minuta tako da izmjenjujete sprint s polaganim trčanjem kako biste se odmorili. (Tuzlanski.ba)
