Neki od nas ne mogu zamisliti dan bez jutarnje šoljice kafe. Ali ako se probudite šmrcajući s upaljenim grlom, trebate li se i dalje prepuštati tom užitku?
Iako mnogi kažu da topli napitak može pomoći pri ublažavanju simptoma prehlade, postoje neki drugi uzročnici o kafi koje biste trebali uzeti u obzir, prije nego što je odaberete kao piće za vrijeme bolesti, piše Best Life.
Ovo su savjetii preporuke ljekara o konzumiranju kafe, tokom bolovanja prehlade i gripe, prenosi Tuzlanski.ba.
Većina ljudi pije kafu barem jednom dnevno
"Kafa igra centralnu ulogu u životima velikog dijela stanovništva, što ukazuje na njenu široku popularnost i kulturološki značaj u društvu", objasnili su istraživači.
No, ono što je posebno zanimljivo je da većina ljudi također vjeruje da je ispijanje kafe dobro za njih.
Šta je s ispijanjem kafe ako ste već bolesni?
Stručnjaci kažu da kafa može pogoršati vaše simptome bolesti.
Istraživanja su pokazala niz zdravstvenih pozitivnih posljedica povezanih s kafom. No, ako se već osjećate bolesno, važno je zapamtiti da je "kafa diuretik", kažu stručnjaci.
Drugim riječima, kofein povećava proizvodnju urina, što smanjuje količinu tekućine u vašem tijelu.
"Kao rezultat toga, ovaj vas napitak može dehidrirati i pogoršati simptome kada ste bolesni", objašnjavaju ljekari.
Kada imate prehladu ili gripu, možete osjetiti simptome kao što su znojenje, povraćanje i proljev - a svi oni već pogoršavaju gubitak tečnosti u organizmu.
Održavanje hidratacije pomaže u nadoknađivanju tečnosti koju ste izgubili dok ste bolesni, te može ubrzati proces bolesti do te mjere da vam zatreba hospitalizacija. Nedostatak tečnosti u oragnizmu može prouzrokovati pad krvnog pritiska i spriječiti dotok krvi u srce i druge vitalne organe.
Dobra i dovoljna hidratacija tijela pomaže bržem ozdravljenu.
Kafa može imati i druge zdravstvene posljedice
Međutim, ne trebate se brinuti samo o posljedici dehidraciju kada ste bolesni a kozumirate kafu.
"Također, može iritirati sluznicu želuca i pogoršati simptome gastritisa i refluksa kiseline", kaže ljekar.
Ljekari upozoravaju da kofein, također, može povećati broj otkucaja srca i krvni pritisak, "što, možda, nije idealno ako već osjećate simptome prehlade."
Kako se pokazalo, kofein čak može imati negativan utjecaj na trajanje vaše prehlade.
"Stimulirajuća priroda kofeina može biti kontraproduktivna kada imate posla s virusnom infekcijom. Jedna od stvari koje stvarno trebate uraditi prilikom prehlade jeste da se dobro odmorite i naspavate kako biste pomogli svom tijelu da se oporavi", kažu ljekari.
Kafa može biti i korisna
Međutim, nisu sve loše vijesti.
"Kafa je bogata antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu", ističu ljekari.
Stimulativna djelovanja kofeina, također, mogu biti od pomoći ako imate zadatke ili posao koji ne možete odgoditi dok ste bolesni.
"Ako se osjećate umorno ili ošamućeno zbog bolesti, umjerena količina kofeina može pomoći u povećanju budnosti i koncentracije", napominju ljekari.
I bolje je posegnuti za šoljicom kafe, dok ste bolesni nego za nečim poput energetskog pića, koje obično ima "više kofeina nego šoljica kafe" i ne sadrži iste antioksidanse kao kafa, koji mogu "pojačati imunitet i pomoći u borbi protiv infekcija", kažu ljekari.
Kod nekih ljudi može biti čak i negativnih posljedica nepijenja kafe tokom bolesti.
"Na primjer, ako ste navikli svakodnevno piti šoljicu kafe i naglo je prestanete piti, mogli biste osjetiti simptome ustezanja koji bi mogli dodatno pogoršati vašu bolest", napominju ljekari.
Možda se ne morate potpuno odreći kafe kada ste bolesni
Dakle, dok stručnjaci kažu da možete piti kafu dok ste bolesni, hoće li ili ne treba "varirati od osobe do osobe i ovisi o nekoliko uzročnika", kažu ljekari. To uključuje ozbiljnost vaše bolesti, toleranciju na kofein i lijekove koje uzimate.
“Ako ste blago prehlađeni, možda ćete moći podnijeti kafu bez ikakvih problema”, ističu ljekari. "Međutim, ako imate težu bolest, poput gripe, kafa vas može dehidrirati i pogoršati vaše simptome."
"Ako ustanovite da ispijanje kafe pogoršava vaše simptome ili čini da se osjećate loše, najbolje je da je potpuno izbjegavate. S druge strane, ako možete podnijeti malu količinu bez nuspojava, možda bi bilo u redu popiti šoljicu kafe ili dvije", kažu ljekari.
