Danas je Međunarodni dan zagrljaja, pa iskoristite priliku i zagrlite sve oko sebe, potrebno je 12 zagrljaja dnevno za napredovanje
Međunarodni dan zagrljaja proglasio je 1982. godine američki svećenik Kevin Zaborney tvrdeći da je pet do šest zagrljaja dnevno put prema ljepšem i dužem životu, a s tom se tvrdnjom slažu i liječnici i psiholozi.
Cijeli niz istraživanja na temu utiecaja zagrljaja na zdravlje pokazao je da grljenje snižava rizik od bolesti srca, uklanja umor, poboljšava imunitet, ublažava simptome depresije i utiecaj stresa.
Kako tvrde psiholozi, deset sekundi zagrljaja izaziva otpuštanje oksitocina u mozgu koji snižava razinu stresa, smanjuje krvni pritisak, otklanja simptome depresije i daje energiju za borbu protiv infekcija.
Ljudi su očigledno društvene životinje, o čemu svjedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji.
Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, mogu imaju ove prednosti:
- Zagrljaj gradi povjerenje i osjećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
- Zagrljaji može instantno povećati razinu oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).
- Dugački zagrljaji podižu razine serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osjećaj sreće.
- Zagrljaj jača imuni sistem. On stimulira timus žlijezdu koja regulira i uravnotežuje tjelesnu proizvodnju bijelih krvnih zrnaca.
- Grljenje opušta mišiće i napetost u tijelu. Također, zagrljaji može ublažiti bol.
- Dobar zagrljaj doslovno smanjuje razine kortizola – stres hormona.
- Zagrljaj može instantno poraviti raspoloženje.
- Potpuno je besplatan! (Tuzlanski.ba)
