Dan Buettner, autor bestselera, saradnik National Geographica i istraživač dugovječnosti posljednjih je 20 godina proveo proučavajući pet Plavih zona: Okinawu, Japan; Sardiniju, Italiju; Nicoyu, Kostariku; Ikariju, Grčku; i Loma Lindu, Kaliforniju.
Naime, ova su područja dom najdugovječnijih ljudi na svijetu.
Dok je radio istraživanje za svoju knjigu "Plave zone sreće: lekcije najsretnijih ljudi na svijetu", razgovarao je s Danom Wittersom, koji je od 2008. direktor istraživanja Gallupovog nacionalnog indeksa zdravlja i dobrobiti, u nastojanju da otkrije obilježja najsadržajnijih zajednica.
"Witters mi je rekao da autentična sreća proizlazi iz skupa međusobno povezanih uzročnika koji se gotovo uvijek pojavljuju u paketu. Identificirao mi je 15 metrika koje signaliziraju istinsku sreću," rekao Buettner za CNBC.
Evo koje su to:
Ako ste na (većinu) ovih pitanja odgovorili potvrdno, sretniji ste od većine ljudi
1. Dobro upravljate svojim financijama i živite unutar svojih mogućnosti. Imate dovoljno novca da učinite sve što želite.
2. Kontinuirano postavljate i postižete ciljeve.
3. Uvijek nađete vremena za izlete ili odmore s porodicom i prijateljima.
4. Koristite svoju snagu da kako biste svaki dan radili ono što najbolje znate.
5. Osjećate se sigurno u svojoj okolini.
6. Svaki dan naučite nešto novo ili zanimljivo.
7. Imate nekoga u svom životu ko vas potiče da budete zdraviji i sretniji.
8. Jedete zdravo (gotovo) svaki dan.
9. Jedete pet porcija voća i povrća najmanje četiri dana u sedmici.
10. Idete stomatologu barem jednom godišnje.
11. U posljednjih 12 mjeseci dobili ste priznanje za doprinos u poboljšanju grada ili područja u kojem živite.
12. Ne pušite.
13. Imate normalnu tjelesnu težinu.
14. Vježbate najmanje 30 minuta i to najmanje tri dana u sedmici.
15. Aktivni ste i produktivni (gotovo) svaki dan. (Zivim.hr)
