Subota, 20. Aprila 2024.
Tuzlanski.ba logo

Istraživači došli do zaključka: Samoća zapravo može biti dobra za vaše mentalno zdravlje

Preuzmite sliku

Provođenje vremena nasamo moglo bi biti dobro za vas i smanjiti stres.

Samoća se često doživljava kao usamljenost, ali ona ublažava pritisak modernog života i može pomoći ljudima da se osjećaju slobodnije, pokazuje istraživanje, piše Daily Mail.

Istraživači su zamolili 178 ljudi da vode trosedmični dnevnik, prateći količinu sati koje su svaki dan proveli sami, a da nisu bili u kontaktu licem u lice s drugim ljudima ili razgovarali s njima digitalno, poput društvenih medija ili e-pošte.
Istražiavanje je došlo do zaključka, da što su ljudi više vremena proveli u samoći određenog dana, to su niže rangirali svoje osjećaje stresa.

Volonterima u istražiavanju postavljena su tri pitanja o tome koliko su pod pritiskom da se ponašaju na određeni način, koliko su se osjećali slobodnima da budu ono što jesu i koliko su osjećali kontrolu nad onim što im se događa tokom dana, prenosi Tuzlanski.ba.

Što su više vremena provodili u samoći, odgovori na ova pitanja bili su sve više i više pozitivniji.

Samoća nije uvijek dobra, jer se ljudi općenito osjećaju usamljenijim u danima kada provode više vremena sami nego inače. No, to ne vrijedi za one ljude koji redovno provode više vremena sami.

  • Istraživači, stoga, zaključuju da je samoća neugodna samo ako ste sami, a to baš i ne želite.

    To znači da mnogi ljudi mogu sretno provoditi sate sami bez ikakvog lošeg uticaja na njihovo zdravlje.
    Profesorica Netta Weinstein, koja je vodila istražiavanje sa Univerziteta u Readingu, rekla je:

    “Samoća može biti izuzetno opuštajuća, jer ste sami svoj kapetan. Ne postoji šef koji želi da završite neki zadatak, niti razgovori koji dolaze pod pritiskom da budu zabavni i simpatični.”

    Naravno, da je biti s drugim ljudima vrlo korisno, ali može uzeti i danak, tako da određena količina samoće može pomoći u ravnoteži vremena koje provodimo u druženju s drugim ljudima i vremena koje nam je potrebno za obnavljanje naše energije i očuvanja zdravlja, posebno mentalnog.

    Istražiavanje, objavljeno u časopisu Scientific Reports, nastoji otkriti postoji li “tačka preokreta”, tj. postoji li tačno određen broj sati koji iskoristimo dnevno nasamo, a koji mogu naštetiti našem mentalnom zdravlju. Ali, na njihovo iznenađenje, istraživači nisu pronašli ništa takvo.

  • Rezultati istraživanja pokazuju, da je nije tačno da su ljudi koji provode vreme u samoći usamljeni. Istraživači zaključuju da je “provođenje vremena u samoći loše za opće zdravlje, samo ako osoba ne želi da bude sama ili je sama duže vremena nego što je to obično navikla”.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje