vježbe

Čučanj se smatra jednom od najefikasnijih i temeljnih vježbi za tijelo, a razlog tome leži u njegovom sveobuhvatnom učinku na mišićni sistem i funkcionalnu snagu. Ova vježba aktivira veliki broj mišića, posebno mišiće nogu – kvadricepse, z...

Mozgalice nisu samo zabavna razbibriga – one su odličan način da izoštrimo percepciju, treniramo mozak i poboljšamo sposobnost primjećivanja sitnih detalja. Vježbe pažnje dokazano doprinose boljoj koncentraciji, strpljenju i logičkom razmi...

Dugotrajno sjedenje može negativno uticati na zdravlje kičme, cirkulaciju i energiju, ali dobra vijest je da postoji nekoliko jednostavnih trikova na osnovu kojih, čak i kada ste izloženi višesatnom sjedenju, možete koliko-toliko sačuvati z...

Započeti dan energično može značajno utjecati na vašu produktivnost, koncentraciju i opće raspoloženje. Jutarnje vježbe su jednostavan, ali moćan način da pripremite tijelo i um za izazove koji vas očekuju. Zašto su jutarnje vježbe važne?...

Jutro postavlja ton za cijeli dan, a način na koji ga započnemo može značajno utjecati na naše raspoloženje, energiju i produktivnost. Jedna od najboljih navika koje možete usvojiti je jutarnja fizička aktivnost. Ne morate provoditi sate...

Oružane snage Bosne i Hercegovine u saradnji sa snagama Evropske unije, održat će multinacionalnu vojnu vježbu pod nazivom "Kombinovani odgovor 25" od 8. do 13. juna na području Bihaća i Manjače. Raspoređivanje snaga EUFOR-a počinje 8. jun...

Nakon noći provedene u istom položaju, mišići mogu biti ukočeni i zategnuti, a nekoliko minuta laganog istezanja može značajno poboljšati fleksibilnost, cirkulaciju i nivo energije. Također, redovno razgibavanje ujutro može smanjiti rizik o...

Međutim, stručnjaci za fitnes savjetuju da nije riječ o kvantitetu, već o pametno osmišljenom planu vježbanja. Prema preporukama, idealna učestalost izvođenja trbušnjaka je tri do četiri puta sedmično, uz obavezne dane odmora između trenin...

Vojnici EUFOR-a iz Multinacionalnog bataljona nastavljaju s intenzivnim vojnim obukama u saradnji s zrakoplovnim odredom, čime dodatno povećavaju svoju operativnu spremnost. U proteklim danima, češki vojnici iz sastava Rezervnih snaga izvo...

Iako se ne može potpuno eliminisati, pravilnim vježbama, ishranom i zdravim životnim navikama, moguće je smanjiti celulit i poboljšati tonus kože. Ako želite ići u tom smjeru, važno je da se fokusirate na vježbe koje ciljaju problematična...

Vazduhoplovni odred, koji čine italijanski i rumunski helikopteri, svakodnevno trenira u svim vremenskim uslovima – danju i noću. Ove aktivnosti obuhvataju složene manevre kao što su taktička slijetanja, medicinske evakuacije i simulacije...

EUFOR u BiH danas je putem društvenih mreža obavijestio javnost da je u toku intenzivna obuka  pripadnika Multinacionalnog bataljona. "Pripadnici Multinacionalnog bataljona nastavljaju svoju intenzivnu obuku, obavljajući sve složenije vjež...

Snage Multinacionalnog bataljona EUFOR-a izvele su zajedničku vojnu vježbu pod nazivom "Achiles25", koja je dio planiranih aktivnosti za povećanje borbene gotovosti i integraciju novopridošlih rezervnih snaga. U vježbi su učestvovale snage...

Helikopteri EUFOR-a, uključujući italijanske i rumunske letjelice, nastavljaju intenzivne vježbe u Bosni i Hercegovini, s ciljem unapređenja operativne spremnosti i efikasnosti. Ove vježbe, koje se izvode danju i noću, bez obzira na vremen...

EUFOR u BiH jutros se oglasio na društvenim mrežama rekavši da pripadnici Multinacionalnog bataljona nastavljaju sa intenzivnom obukom, izvodeći sve složenije vježbe kako bi se što bolje pripremili za predstojeću misiju. U koordinaciji sa...

Nakon što su u Bosnu i Hercegovinu stigle dodatne trupe EUFOR-a zbog poteza Milorada Dodika koji intenzivno narušava ustavni poredak BiH, odrađene su zahtjevne vježbe. Oko četiri stotine vojnika koji se nalaze u bazi Butmir prošli su razli...

Vojnici EUFOR-a ovaj vikend organizovali su još jednu vježbu u kojoj su učestvovali helikopteri ove misije. Zrakoplovni odred EUFOR-a u sastavu rumunskih i italijanskih helikoptera intenzivirao je vježbe integracije sa dolazećim trupama da...

Pilates je postao prepoznatljiv zbog svoje sposobnosti da poboljša držanje, poveća snagu i fleksibilnost, ali i smanjuje stres. Danas se ovaj fitness režim može uspješno praktikovati bez ikakve opreme, što ga čini idealnim za one koji žele...

Zdravlje kičme i pravilno držanje izuzetno su važni za opšte zdravlje, a pravilne vježbe mogu pomoći u smanjenju bolova, prevenciji povreda i održavanju optimalne funkcionalnosti tijela. Ako provodite puno vremena sjedeći ili stojite u pog...

Komandant EUFOR-a Laslo Štic održao je danas, zajedno sa načelnikom Zajedničkog štaba Oružanih snaga BiH Gojkom Kneževićem, konferenciju za novinare s ciljem informisanja građana BiH o ovoj vježbi. Na konferenciji je navedno da će u godišn...

Kroz različite faze života, potrebe našeg tijela se mijenjaju, a bojanje zidova se ističe kao idealna tjelovježba za sve starosne grupe, angažirajući različite mišićne skupine, poboljšavajući koordinaciju i ravnotežu, te pružajući pozitivno...

Fitness stručnjakinja Petra Genco na društvenim mrežama dijeli kratke videozapise o različitim vježbama. U videozapisu je podijelila tri jednostavne vježbe za svaki dan za žene starije od 40 godina koje dugo nisu vježbale. Vježbe koje je G...

Grba na vratu može biti posljedica nepravilnog držanja tijela, osteoporoze i drugih medicinskih stanja. Kako ukloniti grbu s vrata prirodnim putem? Mnogi ljudi pate od bolova u ramenu i vratu i ukočenosti koji su obično uzrokovani oblikom t...

Redovno vježbanje puno znači dok je proces mršavljena prisutan. No, nelagoda je prvi problem s kojim se većina susreće. Srećom, uz pravi pristup tvoj trening može biti jednostavan i zabavan, što će promijeniti stav koji većina ima o tjelovj...