vježbe

Kardio trening visokog intenziteta najbolji je način da se razdrmate, riješite stresa, pokrenete vaš metabolizam i ubrzate sagorijevanje masnih naslaga. Iako su vježbe zahtjevne, trening traje samo pola sata, a bit će učinkovitiji od nekoli...

Nova godina je obično vrijeme kada se donose odluke o promjeni životnog stila i popravljanju zdravstvenih navika i tjelesne forme. Dok neki ljudi ispred sebe postavljaju konkretne ciljeve koje će pokušati ostvariti u idućih godinu dana, mno...

Imamo pravi trening za vas, za koji vam neće trebati ni oprema, a ni da izađete iz kuće. Sjedite na kauču (dobro, nije baš toliko lako), topite masne naslage i bildujete mišiće. Čini nam se da ste sada ostali bez izgovora. Vježba 1: PISTOLJ...

To su vježbe koje troše kalorije danima nakon treninga, a one su... Bicikliranje Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta, piše Cosmopolitan.h...

Privatni trener manekenke Winnie Harlow osmislio je za nju šest posebnih vježbi koje je izvodila u skolopu svakog treninga. Mankenka poznata po depigmenaciji kože ove godine prvi put je prošetala modnom pistom noseći reviju Victoria’s Secre...

Danas je doista jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma učvršćivanju tijela ili ostajanju u formi. No, jeste li razmišljali kako vježbati mišiće na licu? Probajte tri jednostavne vježbe uz koj...

Nakon porođaja žene se nerijetko muče s brojnim vježbama kako bi se vratile u formu i zategnule mišiće na stomaku. Fitness ekspertica Tracey Mallett donosi pet vježbi koje će vam pomoći u oblikovanju vašeg tijela nakon poroda. Preporučuje s...

Ako ste u dvadesetima, trebali biste moći pretrčati pet kilometara u pola sata i odraditi 20 marinaca zaredom, kaže anketa koju je proveo Virgin Active.  Rezultati ove ankete zapravo su otkrili koje vježbe pokazuju jeste li zdravi i u formi...

Još otkad su Meghan Markle i Princ Harry objavili zaruke, oči širom svijeta uprte su u ovaj kraljevski par. Žene žele doznati sve tajne zdravog izgleda ove predivne glumice, pa tako i koje vježbe prakticira. Srećom, Meghan je mnogo savjeta...

Trenerica i nutricionistica Cassandra Olholm otkrila je koliko je vremena potrebno za savršeno isklesan stomak - pet godina. Iako se njena transformacija nije dogodila preko noći, objavom je zaradila 12.500 lajkova na Instagramu. ''Mnogi ne...

Jeste li ikada uživo vidjeli 10-godišnju djevojčicu u teretani? Naravno da ne. Međutim, takve situacije stvarno postoje. Brooklynn iz američke savezne države Montane ima samo 10 godina i već rastura na tegovima i ostalim spravama.  "Brookly...

Želite imati savršenu liniju, a mrsko vam je ići u teretanu? Donosimo vam nekoliko fantastičnih vježbi uz pomoću koji ćete ostati fit te postići savršenu liniju bez odlaska u teretanu, iako su to samo neke koje biste trebali uvrstiti u svoj...

Nljudi jednostavno ne vole teretanu pa biraju razne druge načine za izgubiti višak kilograma i ostati u formi. Ako si i ti taj tip osobe te tražiš učinkovite vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću koji...

Imate li zdravu trudnoću, itekako je preporučljivo umjereno vježbati tokom svih devet mjeseci. Čak i ako uopće niste fan vježbanja, ako se bojite poroda, mogli biste se u trudnoći predomisliti te čak i nešto vježbati. Vježba ne samo da dopr...

Maleni psić se uči kako postati pas vodič. Danas mu je prvi dan trening i nije baš oduševljen. Iako se trening radi kroz igru, on je još mali i njemu se često spava. Prvo se mora naučiti na svoju ormicu, a trenutno mu je najdraže kada mu je...

Bolove u leđima najčešće uzrokuju oslabljeni mišići zbog neaktivnosi, dugotrajnog sjedenja i krivog držanja. Kako bismo riješili problem bolnih leđa, magistar Kineziologije Tomislav Matijevac donosi tri vježbe istezanja koje treba raditi sv...

Imate li deset minuta vremena? Ne treba vam ništa osim volje i energije da malo šokirate mišiće i učinite nešto pozitivno za svoj stomak. Trening od tri vježbe osmislio je direktor fitnessa YouFit Health Cluba Rafael Konforti, a bazira se n...

Ruke nisu samo “praktični alat” za obavljanje svakodnevnih zadataka, već mnogo više od toga. Na jedan neočekivani način čak mogu pozitivno uticati na zdravlje cijelog organizma. Istraživanje sprovedeno 2008. godine je otkrilo da refleksolo...

Redovno vježbanje nam pomaže da ostanemo u dobroj formi i da odložimo vrijeme pojave promjena, koje imaju veze s godinama. Ovo se odnosi na sve organe u našem organizmu, uključujući i mozak. Pokazačemo vam vježbe koje će vam pomoći da očuva...

Osnovni princip medicine je da, ukoliko ne koristite neki mišić, on postaje slabiji. Baš kao i svaki drugi mišić i mišiće vaših očiju trebate trenirati i držati ih u dobroj kondiciji. Tuzlanski.ba vam donosi 9 dokazanih načina kako da to uč...

Zdrava ishrana i fizička aktivnost su navike koje vam mogu pomoći u tome da ostanete u formi i održite mladolik izgled. To isto važi i za mišiće lica koji s godinama gube na svojoj čvrstoći. Pogledajte koje su to najbolje vježbe koje će pov...

Beskrajno vrijeme koje provodimo ispred računara ili TV-a može ozbiljno naštetiti našim očima. Suhoća, svrbež, glavobolja - zvuči poznato? Tuzlanski.ba vam donosi 10 vježbi za vaše oči koje možete raditi sami. Primijetit ćete promjene. Pogl...

Trbušnjacima nećete otopiti salo sa stomaka, podizanjem nogu nećete stanjiti bedra, a vježbama za triceps se nećete riješiti onog mlohavog sala što visi s ruke    Rekreativci su uvijek u potrazi za vježbama koje će im pomoći u mršavljenju....

Neki mišići su zapostavljeni što dovodi do mišićnog disbalansa i u konačnici se negativno održava na zdravlje posture i lokomotornog sistema Uvijek moramo voditi računa o tome da vježbanjem aktiviramo i podjednako razvijemo sve mišiće na ti...