fizička aktivnost

Stručnjaci često ističu da redovna šetnja može značajno poboljšati tjelesno, ali i mentalno stanje. Iako postoje različite preporuke, optimalno trajanje šetnje koje donosi najviše koristi iznosi između 30 i 60 minuta dnevno. Ovo su prednos...

Luciano Fregonese, gradonačelnik Valdobbiadenea, grada u sjevernoj regiji Prosecco u Venetu sa nešto manje od 10 000 stanovnika, osvojio je treći mandat u junu. Njegovo izborno obećanje bilo je da će bolje voditi računa o svom fizičkom zdr...

Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji potječe iz Skandinavije i sve je popularnije, a sada nam je jasno i zašto. Ova vježba za cijelo tijelo uključuje hodanje s posebno dizajniranim štapovima, sličnim skijaškim, a uključuje mi...

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO), kao koordinirajuće tijelo međunarodnog javnog zdravstva, promovira zdrave stilove života i navodi redovnu fizičku aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja. Dan fizičke aktivnosti...

Poznati ruski doktor Alexander Myasnikov naveo je nekoliko "običnih" radnji i izmjena u životnom stilu koje mogu da vam pomognu da smanjite rizik od brojnih bolesti, uključujući srčanu insuficijenciju, a samim tim i da povećate šanse za dug...

Šta je to tako opasno u čišćenju snijega?   Možda ste čuli za ljude, naročito one starije životne dobi, koji su dobili srčani udar nakon čišćenja snijega. Šta je to tako opasno u čišćenju snijega? Je li jednako opasno za sve ili je to ipak...

Nakon samo tri nedjelje redukovane ishrane i redovnih treninga pjevačica Marija Šerifović pohvalila se činjenicom da je skinula čak pet kilograma, a kako kaže planira da nastavi disciplinovano do finalnog rezultata. Po planu nutricioniste M...

Obilježavanje Međunarodnog dana fizičke aktivnosti u doba pandemije Covid-19 predstavlja idealnu priliku da se ljudi podsjete koliko je fizička aktivnost važna i koliko može doprinijeti zdravijem načinu života, navode iz Instituta za zdravl...

Rezultati istraživanja Univerziteta Glasgow Caledonian pokazuju da 30 minuta fizičke vježbe ili aktivnosti, pet dana u sedmici smanjuje rizik od obolijevanja ili smrti od zaraznih bolesti za 37 odsto. Fizička aktivnost jača imuni sistem i s...

Za velik broj žena menstruacija predstavlja dane u mjesecu koje nevoljko dočekuju te ih ispraćaju s osmijehom na licu. Iako menstruaciju žene ne bi trebale shvatati kao nešto negativno, razumljivo je da niko ne voli jake menstrualne grčeve....

Ljekari često potiču pacijente da više vježbaju i jedu manje kako bi održali zdravu tjelesnu težinu, a istraživači su otkrili i pet vrsta vježbanja koje su najučinkovitije u pomaganju ljudima koji su skloni pretilosti i koji žele izbjeći de...

Obzirom da stanje uzrokovano pandemijom Covid-19 već više od dva mjeseca znatno onemogućava kretanje većine naših građana, a značajnim dijelom ili u potpunosti osobama mlađe i starije životne dobi, kojima je posebno važna fizička aktivnost,...

Celulit je najveći estetski neprijatelj gotovo svake žene, a prava je muka ove uporne masne naslage ukloniti. Ovo  su vježbe koje daju rezultate i to vrlo brzo. Za 2 sedmice od narandžine kore ne bi trebao da ostane ni trag, kažu fitnes ins...

Zbog zatvorenih sportskih dvorana, teretana i igrališta, važnije je nego ikad pobrinuti se za vlastito zdravlje i biti aktivan, makar u vlastita četiri zida. No, koliko zapravo treba vježbati, pitanje je koje se mnogima nameće, a stručnjaci...

Imunitet je pojam koji označava sposobnost organizma da se odupre virusima, bakterijama i drugim parazitima. Kada taj sistem funkcioniše  besprijekorno, organizam će se riješiti svih nametnika u vrlo kratkom roku. Moglo bi vam se čak dogodi...

Jeste li se ikad zapitali da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost? Šetnja je besplatan i najjednostavniji vid rekreacije, međutim to nije dovoljno za većinu ljudi. U slučaju da se krećete brzinom od 4 do 6 kilometara na sat, onda šetnju...

Istraživači s Yalea i Oxforda možda su dokazali da je vježbanje važnije za naše mentalno zdravlje od našeg ekonomskog statusa, prenosi MissZdrava. Znamo kako vježbanje ima fizičke i mentalne koristi za naše zdravlje, no naučnici s prestižn...

Dok se bavimo ovom temom, New York Times je odlučio da analizira kako veličina poprsja utiče na obuku i fizičku aktivnost žena. Polazna tačka je opažanje, koje za mnoge od nas neće biti iznenađenje: žene sa većim grudima često izbjegavaju...

Nije tajna da kako starimo, tako sve teže ostajemo u odličnoj formi, no krivca ne biste trebali tražiti niti u godinama niti na tanjiru    Za to nisu krive niti godine, ni prehrana. Nije tajna da kako starimo, tako sve teže ostajemo u odlič...

Dosad niko nije proučavao uzročno-posljedičnu vezu depresije i fizičke aktivnosti kod djece    Bavljenje sportom, skakutanje, znojenje, trčanje i bilo kakva fizička aktivnost mogu zaštititi djecu u dobi od šest do osam godina od razvoja dep...

Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumnjate da vas “hvata” virus ili imate neki od početnih simptoma – da li i koliko trenirati? Ovi...

Svaka vrsta fizičke aktivnosti dobra je za telo, organizam i aktiviranje mentalnih procesa. Ipak, jedna vrsta rekreacije naročito je dobra i smatra se da su ljudi koji je praktikuju pametniji. Riječ je o trčanju. Iako se na prvi pogled nima...

Kada biste pitali djevojke koje dolaze u fitness klub koji je njihov glavni motiv za vježbanje, velika većina bi rekla da je to želja za lijepim i zategnutim tijelom, i to je naravno odličan motiv koji nas pokreće da nastavimo i istrajemo....

Povodom 10. maja Svjetskog dana fizičke aktivnosti, Univerzitetsko sportsko društvo u saradnji sa Unijom studenata Univerziteta u Tuzli i Centrom za sport obilježili su ovaj datum kroz prijateljske studentske odbojkaške susrete između Sveuč...