fizička aktivnost
Mala šetnja, velika promjena: Kako hodanje poboljšava vaše zdravlje?
Stručnjaci često ističu da redovna šetnja može značajno poboljšati tjelesno, ali i mentalno stanje. Iako postoje različite preporuke, optimalno trajanje šetnje koje donosi najviše koristi iznosi između 30 i 60 minuta dnevno. Ovo su prednos...
Nesvakidašnja situacija: Cijela zajednica u gradiću u Italiji pomaže gradonačelniku da smrša
Luciano Fregonese, gradonačelnik Valdobbiadenea, grada u sjevernoj regiji Prosecco u Venetu sa nešto manje od 10 000 stanovnika, osvojio je treći mandat u junu. Njegovo izborno obećanje bilo je da će bolje voditi računa o svom fizičkom zdr...
Nordijsko hodanje: Deset razloga zašto biste ga trebali isprobati
Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji potječe iz Skandinavije i sve je popularnije, a sada nam je jasno i zašto. Ova vježba za cijelo tijelo uključuje hodanje s posebno dizajniranim štapovima, sličnim skijaškim, a uključuje mi...
Danas je Svjetski dan kretanja za zdravlje
Svjetska zdravstvena organizacija (SZO), kao koordinirajuće tijelo međunarodnog javnog zdravstva, promovira zdrave stilove života i navodi redovnu fizičku aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja. Dan fizičke aktivnosti...
Ruski doktor otkrio najprostije pravilo da produžite život: Potrebna su samo dva minuta, tri puta dnevno
Poznati ruski doktor Alexander Myasnikov naveo je nekoliko "običnih" radnji i izmjena u životnom stilu koje mogu da vam pomognu da smanjite rizik od brojnih bolesti, uključujući srčanu insuficijenciju, a samim tim i da povećate šanse za dug...
Strah od infarkta: Je li čišćenje snijega jednako opasno za sve?
Šta je to tako opasno u čišćenju snijega? Možda ste čuli za ljude, naročito one starije životne dobi, koji su dobili srčani udar nakon čišćenja snijega. Šta je to tako opasno u čišćenju snijega? Je li jednako opasno za sve ili je to ipak...
Marija Šerifović skida kilograme: “Napokon ću nakon mnogo godina prvi put potrčati”
Nakon samo tri nedjelje redukovane ishrane i redovnih treninga pjevačica Marija Šerifović pohvalila se činjenicom da je skinula čak pet kilograma, a kako kaže planira da nastavi disciplinovano do finalnog rezultata. Po planu nutricioniste M...
Danas je Međunarodni dan fizičke aktivnosti, njen značaj poseban u doba Covid-a
Obilježavanje Međunarodnog dana fizičke aktivnosti u doba pandemije Covid-19 predstavlja idealnu priliku da se ljudi podsjete koliko je fizička aktivnost važna i koliko može doprinijeti zdravijem načinu života, navode iz Instituta za zdravl...
Ko fizički vježba pola sata dnevno ima jača antitijela
Rezultati istraživanja Univerziteta Glasgow Caledonian pokazuju da 30 minuta fizičke vježbe ili aktivnosti, pet dana u sedmici smanjuje rizik od obolijevanja ili smrti od zaraznih bolesti za 37 odsto. Fizička aktivnost jača imuni sistem i s...
Tri vježbe koje će vam pomoći smiriti jake menstrualne grčeve
Za velik broj žena menstruacija predstavlja dane u mjesecu koje nevoljko dočekuju te ih ispraćaju s osmijehom na licu. Iako menstruaciju žene ne bi trebale shvatati kao nešto negativno, razumljivo je da niko ne voli jake menstrualne grčeve....
Pet najboljih fizičkih aktivnosti za ljude koji su skloni debljanju
Ljekari često potiču pacijente da više vježbaju i jedu manje kako bi održali zdravu tjelesnu težinu, a istraživači su otkrili i pet vrsta vježbanja koje su najučinkovitije u pomaganju ljudima koji su skloni pretilosti i koji žele izbjeći de...
Preporuke i važnost fizičke aktivnosti u vrijeme pandemije
Obzirom da stanje uzrokovano pandemijom Covid-19 već više od dva mjeseca znatno onemogućava kretanje većine naših građana, a značajnim dijelom ili u potpunosti osobama mlađe i starije životne dobi, kojima je posebno važna fizička aktivnost,...
Ove vježbe uklanjaju tragove od celulita za dvije sedmice
Celulit je najveći estetski neprijatelj gotovo svake žene, a prava je muka ove uporne masne naslage ukloniti. Ovo su vježbe koje daju rezultate i to vrlo brzo. Za 2 sedmice od narandžine kore ne bi trebao da ostane ni trag, kažu fitnes ins...
Znate li koji je minimum tjelesne aktivnosti da biste sačuvali kondiciju?
Zbog zatvorenih sportskih dvorana, teretana i igrališta, važnije je nego ikad pobrinuti se za vlastito zdravlje i biti aktivan, makar u vlastita četiri zida. No, koliko zapravo treba vježbati, pitanje je koje se mnogima nameće, a stručnjaci...
Sedam zlatnih pravila za jačanje imuniteta koja će vam pomoći da se oduprete virusima
Imunitet je pojam koji označava sposobnost organizma da se odupre virusima, bakterijama i drugim parazitima. Kada taj sistem funkcioniše besprijekorno, organizam će se riješiti svih nametnika u vrlo kratkom roku. Moglo bi vam se čak dogodi...
Da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost?
Jeste li se ikad zapitali da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost? Šetnja je besplatan i najjednostavniji vid rekreacije, međutim to nije dovoljno za većinu ljudi. U slučaju da se krećete brzinom od 4 do 6 kilometara na sat, onda šetnju...
Imaju najmanje loših dana u godini: Koje osobe su mentalno najzdravije?
Istraživači s Yalea i Oxforda možda su dokazali da je vježbanje važnije za naše mentalno zdravlje od našeg ekonomskog statusa, prenosi MissZdrava. Znamo kako vježbanje ima fizičke i mentalne koristi za naše zdravlje, no naučnici s prestižn...
Kako veličina grudi utiče na fizičku aktivnost žena?
Dok se bavimo ovom temom, New York Times je odlučio da analizira kako veličina poprsja utiče na obuku i fizičku aktivnost žena. Polazna tačka je opažanje, koje za mnoge od nas neće biti iznenađenje: žene sa većim grudima često izbjegavaju...
Glavni krivac zašto se brže debljamo nakon tridesete
Nije tajna da kako starimo, tako sve teže ostajemo u odličnoj formi, no krivca ne biste trebali tražiti niti u godinama niti na tanjiru Za to nisu krive niti godine, ni prehrana. Nije tajna da kako starimo, tako sve teže ostajemo u odlič...
Manje aktivna djeca sklonija su razvoju depresije već u djetinjstvu
Dosad niko nije proučavao uzročno-posljedičnu vezu depresije i fizičke aktivnosti kod djece Bavljenje sportom, skakutanje, znojenje, trčanje i bilo kakva fizička aktivnost mogu zaštititi djecu u dobi od šest do osam godina od razvoja dep...
Fizička aktivnost u sezoni virusa: Da li i koliko trenirati?
Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumnjate da vas “hvata” virus ili imate neki od početnih simptoma – da li i koliko trenirati? Ovi...
Ovo je vrsta fizičke aktivnosti za koju se najčešće odlučuju pametni ljudi
Svaka vrsta fizičke aktivnosti dobra je za telo, organizam i aktiviranje mentalnih procesa. Ipak, jedna vrsta rekreacije naročito je dobra i smatra se da su ljudi koji je praktikuju pametniji. Riječ je o trčanju. Iako se na prvi pogled nima...
Savjet fitness instruktora: Spriječite najzastupljeniju bolest vježbanjem
Kada biste pitali djevojke koje dolaze u fitness klub koji je njihov glavni motiv za vježbanje, velika većina bi rekla da je to želja za lijepim i zategnutim tijelom, i to je naravno odličan motiv koji nas pokreće da nastavimo i istrajemo....
Tuzla: Obilježen 10. maj - Međunarodni dan fizičke aktivnosti (FOTO)
Povodom 10. maja Svjetskog dana fizičke aktivnosti, Univerzitetsko sportsko društvo u saradnji sa Unijom studenata Univerziteta u Tuzli i Centrom za sport obilježili su ovaj datum kroz prijateljske studentske odbojkaške susrete između Sveuč...