Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema, čak trećina svjetske populacije ih ima. Svakog mjeseca, gotovo trećina odrasle populacije u razvijenom svijetu osjeća bolove u leđima.
Nakon kašlja i prehlade, bolovi u donjem dijelu leđa su najčešći razlog posjeta dokoru. Iako ćete osjećati užasnu bol, dobra vijest je da se u većini slučajeva problem riješi sam od sebe unutar sedam dana, iako će do 40 posto ljudi osjećati bolove tri mjeseca.
Unatoč tome što postoje brojni tretmani za liječenje ovog problema, uključujući akupunkturu, masaže, fizioterapiju, lijekove, injekcije i operaciju, ništa neće toliko pomoći kao aktivan fizički život.
Stručnjaci tvrde da bi se upravo u trenutku kad vas najviše boli i kad imate osjećaj da se ne možete pomaknuti trebali pokrenuti.
Zašto boli?
Teško je znati. Stručnjaci opisuju bolove i grčeve koje mnogi od nas osjećaju kao “nespecifičnu” bol u donjem dijelu leđa.
Dijagnoza podrazumijeva da je prvotno isključen neki opasniji uzrok (pritisak na leđnu moždinu, fraktura, infekcija, rak, artritis ili bol drugih organa).
Problem se može kriti u diskovima, zglobovima, ligamentima ili mišićima donjeg dijela leđa.
“Najčešći je uzrok rana degeneracija uzrokovana pretjeranom silom, lošim držanjem, nedostatkom odmora ili nužnih hranjivih tvari koje mogu dovesti do mehaničkih problema s kralježnicom“, upozorava kiropraktičar Shanthini Fonseka.
Također, pod većim ste rizikom ako imate višak kilograma, pušite, trudni ste, bolujete od depresije ili ste na steroidima.
Kad bolovi u leđima nisu povezani s leđima?
Mnogi abdominalni problemi mogu uzrokovati bolove u leđima, uključujući bubrežni kamenac i infekcije, upalu gušterače i aneurizmu aorte (proširenje aorte), ali u ovim slučajevima vjerovatno ćete imati i druge simptome koji će ukazivati na pravi uzrok.
Ako vas leđa toliko bole da ne možete ustati, nekotrolisano mokrite ili vas muči nelagodan osjećaj u anusu i spolovilu, morate pozvati hitnu pomoć. Ali bitno je i da vjerujete svojem instinktu i ne uplašite se bespotrebno.
Trebam li ići na rendgen?
Ne. Stručnjaci su saglasni da nije potrebno nikakvo snimanje u slučaju bolova u donjem dijelu leđa koja traju kraće od četiri sedmice i kad nema razloga za veću brigu, tj. nedostaju drugi simptomi.
Boli. Što mogu učiniti?
Najbolji lijek je vježba. Mnogi preporučuju vježbe torza, što ćete najbolje postići s jogom, fitnesom i vježbama istezanja. Izbjegavajte ležanje u krevetu dok vas boli. Radije uzmite nešto protiv bolova i krećite se.
Nekima pomažu i topli oblozi, ali kod većine će se bol sama postepeno smanjivati i nestati, pa ćete znati da nije bilo nikakve ozbiljne ili trajne povrede.
Što kad traje više od mjesec dana?
Fizioterapija je korisna kod bolova koji traju više od četiri ili šest sedmice. Postoje neki dokazi kratkotrajne dobrobiti akupunkture i osteopatije, te mješoviti dokazi o korištenju TENS uređaja.
Kiropraktika također može pomoći, iako ne postoje službeni dokazi za to; ali ako se pacijent bolje osjeća, znači da je vrijedilo isprobati.
Kad potražiti stručnu pomoć?
Idite u hitnu ako ne možete kontrolisati urin ili osjećate obamrlost oko anusa i spolovila.
A kod doktora opće prakse se uputite ako se jaka bol pojačava tokom nekoliko sedmica. Ako počnete mršaviti, ne osjećate se dobro ili imate visoku temperaturu. Ako bolujete od drugih bolesti, poput karcinoma ili reumatoidnog artritisa. Ako osjećate utrnulost, trnce ili slabost u jednoj ili obje noge, te ako nestabilno hodate, piše Guardian. (express.hr)
