Tri lagane vježbe u moru za vitak struk i čvrstu stražnjicu

Mnogi fitness stručnjaci slažu se da je plivanje najbolja vježba za cijelo tijelo, ali nije jedina koju možete izvoditi u moru. Plivanje je sjajna kardioaktivnost koja velikom brzinom sagorijeva kalorije i ne stvara pritisak na…

Sedam opuštajućih vježbica koje vas mogu osloboditi stresa

Ako se osjećate pod stresom, vjerovatno ćete primijetiti ​​kako se mišići počinju naprezati, disanje postaje naporno, a srce brže kuca. Sve su to znakovi da je vaše tijelo bilo pod velikim pritiskom i napetošću, što…

Uz ove vježbe povećajte fleksibilnost prepona

Mišići prepona su jedan od najosjetljivijih dijelova tijela sa velikom učestalošću povreda. Istezanje prepona je najbolji način da eliminišete bol, nelagodu i zategnutost mišića, kao i da spriječite eventualne povrede. Nefleksibilne i napete prepone najbolje…

Ove su vježbe idealno zagrijavanje pred trčanje

Fizička aktivnost je neophodna za zdrav život, a trčanje se preporučuje skoro svim ljudima, u skladu sa njihovim mogućnostima i ograničenjima. Bez obzira na to koliko često trčite i u kakvoj ste fizičkoj formi, nešto…

Šest vježbi za bezbolno dugotrajno nošenje štikli

Spas za sve one koji se nipošto ne žele odreći omiljenih potpetica… Nema ništa gore od neprestane borbe da senzacionalo hodate u vrtoglavo visokim potpeticama, dok zapravo nastojite održati ravnotežu i zaboraviti na bol. Umjesto…

Najbolje vježbe za smanjivanje bolova u leđima

Ako se bavite poslom koji zahtijeva da cijeli radni dan provedete za računarom, jedna od najbitnijih stvari na koje treba obratiti pažnju je stolica na kojoj sjedite. Što je modernija kancelarija, to je veća vjerovatnoća…