Ako pokušavate skinuti koji kilogram, vjerojatno ne prestajete razmišljati o masnoj i slatkoj hrani. Umjesto da ‘bježite’ od kaloričnih namirnica, trebali biste ih prigrliti, ali s nekim ograničenjima u pripremi i konzumaciji, smatra nutricionista Samantha…
Doručak jeste najvažniji obrok, ali samo ako se pazi šta se jede. Pogledajte koje namirnice, koje se često jedu za doručak, mogu da prouzrokuju više štete nego koristi. Pahuljice Nutricionisti preporučuju žitarice i pahuljice za…
Vježbanjem ćeš sagorjeti masnoće, ali i umanjiti apetit i želju za šećerom. Preporučuju se brze šetnje, dodatnih 15 minuta popodnevnog treninga, ili hodanje stepenicama umjesto odlaska liftom na popodnevni ručak. Teško je oduprijeti se svim…
Ovih dana možete kupiti sve, od pića do keksa napravljenih od raznih sjemenki, ali šta je od toga svega stvarno dobro za naše zdravlje? Nar za mršavljenje Sočne niskokalorične sjemenke pune antioksidanata i vitamina C…
Zadnji kilogrami uvijek su problematični Postoji mnogo razloga zašto vaga stane na određenoj težini, a vi ne možete napraviti ništa u vezi toga. Međutim, možda i ima rješenja. Od pravilne prehrane, vježbanja pa sve do…
Žene koje paze na svoju liniju i kontroliraju unos kalorija, ugljikohidrate smatraju svojim mrskim neprijateljima. Koliko god volimo jesti slatkiše ili pak hljeb i tjesteninu, uskraćujemo si ta omiljena jela strahujući od ‘zločestih’ ugljikohidrata koji…
Brojanje kalorija izaziva stres, već je i naučno dokazano. Umjesto brige, istraživači nam savjetuju da uživamo u jelu ali ograničimo broj sati u toku dana kada posežemo za hranom… Umjesto brojanja kalorija, pametnije će nam…
Težak rad i stalna odricanja nisu jedini način za gubitak viška kalorija. Uključite u svakodnevicu par lakih i zabavnih koraka koji će vam pomoći da se riješite viška kalorija. 1. Žvaćite žvakaću gumu Osim što…
Neka istraživanja su pokazala da doručak može da vam pomogne tokom dana da unesete 500 kalorija manje. Osobe koje jedu po 2 jaja za doručak u prosjeku unose 400 kalorija manje tokom dana, u odnosu…
Odlučili ste iz prehrane izbaciti bijeli hljeb, ali jeste li sigurni da ste time svoj organizam lišili svih ugljikohidrata kojima su u preradi oduzeta hranjiva svojstva? Naime, osim bijelog hljeba postoje i neke druge namirnice…
