Pet vrsta umora i zašto se javljaju
Da li se često osjećate umorno, a ne znate zbog čega? Poznato je da ishrana i način života igraju ključnu ulogu u povećanju ili smanjenju energetskih rezervi. Dakle, prvi i najvažniji korak na putu za…
Nutricionisti otkrili: Naglo odricanje od nezdrave hrane izaziva glavobolje i nesanicu
U takvim slučajevima mogu osjetiti vrtoglavice, anksioznost, žudnju, glavobolje i nesanicu. Ako ste se osjećali čudno ili vas je boljela glava nakon odricanja od grickalica i nezdrave hrane, to je zbog toga što prolazite kroz…
Trodnevni detoks za zdraviji organizam
Svi već znamo da je šećer štetan po naš organizam, ali zbog čega je tako? Naše tijelo pretvara šećer u energiju, a količinu koju ne iskoristi, pretvara u masnoće, što dalje uzrokuje gojenje. Donosimo vam…
Ovo su najčešće greške koje radite u pokušaju da se zdravo hranite
Napokon ste donijeli odluku da ćete se zdravije hraniti? Bilo da planirate obnoviti članstvo u teretani ili slušati savjete drugih ljudi koji su uspješno izgubili kilograme, postoji velika vjerovatnoća da rezultate ipak nećete primijetiti jednom…
Istraživanja: Koliko kalorija dnevno treba unijeti
Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija iako je važeća preporuka za žene 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500. Međutim, Institut za…
Nemojte pretjerati: Namirnice koje smanjuju apetit
Grah, bademi, crna čokolada! Upoznajte svoje nove saveznike u dijeti – namirnice koje sadrže dosta hranljivih materija, a malo kalorija. Naime, određene namirnice mogu da nas učine sitim duže i time smanje povećan apetit. Grah,…
Samodijagnoza intolerancije ili alergije na hranu novi je poremećaj u prehani
Brojne su prednosti zdrave prehrane, no pojavila se i jedna negativna, nutrichondria. Ovaj novi oblik poremećaja u prehrani stručnjaci su opisali kao ”sklonost samodijagnozi intolerancije ili alergije na hranu temeljem pretpostavki ili manjkavih dokaza”. Ako…
Kakve probleme sa zdravljem uzrokuje prevelika konzumacija mesa?
Studija finskih naučnika pokazala je da prehrana s visokim udjelom proteina životinjskog porijekla, koja je u trendu otkad je hrana bogata ugljikohidratima proglašena vrlo nepopularnom i nezdravom, može povećati rizik od srčanog zastoja i do…
Jednostavno i učinkovito: Uz ove trikove možete mršati i u snu
Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je…
Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga
Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje…
