Subota, 22. Juna 2024.
Tuzlanski.ba logo

Znakovi koji pokazuju da ste previše empatični, pa vas drugi iskorištavaju

Preuzmite sliku

Empatija je mogućnost suosjećanja s drugima i shvatanja njihove situacije, no iako je to lijepa osobina – ponekad po nas same može biti štetna.

Živimo u doba kada se sve više i glasnije progovara o duševnom zdravlju, potrebi odlaska psihoterapeutu te otuđenosti ljudi jednih od drugih, a prava je rijetkost pronaći istinski empatičnu osobu. Naime, empatija se definiše kao ljudska sposobnost ili vrlina koja omogućuje određenoj osobi da se poistovjeti s tuđom situacijom te da savršeno razumije tuđu poziciju – iako se sama i ne nalazi u problemu. Različita je to emocija od suosjećanja, koje se većinom odnosi na osjećaj žaljenja nekoga zbog neke tužne ili teške situacije.

Rođeni empati tako snažno osjećaju tuđe boli i jade te nerijetko imaju veliku potrebu pomoći svakome ko se nađe u nevolji. I dok bi se to moglo shvatiti kao iznimno lijepa osobina, što u suštini i je, kod nekih ljudi zbog niza faktora postane preizražena – te zapravo počne štetiti samom empati.

Naime, okolina je vrlo sklona iskorištavati ljude koji su iskonski dobri i spremni pomoći drugima, kao i one koji u svemu vide nešto dobro. Mnogi će tako pretjerano iskorištavati osobu koja im je ponudila emocionalnu podršku, iscrpit će ih mentalno i osjećajno, a neće ništa dati zauzvrat – dok jadni empati neće ni shvatiti da su se našli u situaciji koja je za njih nepovoljna.

Psiholozi se tako slažu da je iznimno važno pronaći ravnotežu između pružanja suosjećanja i empatije te zaštite vlastitih emocija i postavljanja granica, prenosi Žena.hr.

Ovo su tri jasna znaka koja pokazuju da ste pretjerano empatični na svoju štetu te da trebate stati na kočnicu i po prvi put u životu – staviti samu sebe na prvo mjesto. Jer zapamtite, ako nećete vi, ko će?

Neprestano se žrtvujete za druge

Prvi jasan znak da vas vaša empatija košta previše je situacija u kojoj svoje vrijeme, energiju i novac žrtvujete za druge. Bilo da se radilo o vašim roditeljima, djeci, partneru ili pak prijateljima, ako se osjećate izolovano i bespomoćno, a cijelo vrijeme dajete i radite za druge – sasvim sigurno ste pretjerano empatični. Ne zaboravite stoga staviti tu i tamo sebe na prvo mjesto i učiniti ono što vaše tijelo i um traže kako biste se odmorili. Bilo da se radi o tome da odbijete prijateljicu za kafu ili da jednostavno odbijete nekome poziv, naučite se zauzeti sami za sebe te shvatite da su odnosi uzajamni – ako cijelo vrijeme dajete sebe za druge, ne bi li i oni povremeno trebali učiniti isto za vas?

Drugi ljudi oblikuju vam život – i stavove

Ovo je iznimno važan segment. Dakle, ako dopuštate da vaše osobno ‘ja’ nestane pod pritiscima, očekivanjima i zahtjevima okoline, a sve pod krinkom toga da suosjećate i slažete se sa svima, to znači da ste iskorišteni i to ‘BIG TIME’. Psiholozi se slažu kako je empatija divna osobina te da bi svijet bio bolje mjesto kada bi više osoba bilo empatično, no isto je tako iznimno važno da imate svoje ja i poznajete svoje osjećaje, uvažavate ih i primjećujete. Stoga, ako ste se ikada našli u istuaciji da se prilagođavate tuđem mišljenju ili ponašanju samo kako biste im ugodili ili pak zatomljujete svoje iskrene reakcije u strahu od toga da ne biste nekoga uzrujali, razmislite opet i zauzmite se za sebe. Na kraju dana, vi ste jedina osoba s kojom morate živjeti do kraja života – budite stoga sretni i u miru sa svojim vrijednostima, načelima i razmišljanjima bez uticaja i sugestija drugih.

Osjećate se emocionalno prazno

Na kraju, ako se sama osjećate prazno, umorno i pomalo depresivno te nemate snage za vlastite interese, želje i aktivnosti, dok drugima poklanjate puno vremena, to je najjasniji znak da ste pretjerano empatični. Slično kao i sa žrtvovanjem za druge, trebate početi sebe stavljati na prvo mjesto i shvatiti da nemate nikakve koristi od toga da drugima neprestano pružate podršku iscrpljujući se do te mjere da vaš vlastiti privatni ili poslovni život počinje patiti. Ako se osjećate emocionalno prazno i letargično, potražite pomoć psihoterapeuta koji će biti posve fokusiran na tebe i uz njegovu pomoć naučite kako postaviti zdrave granice u odnosima te postanite empat koji suosjeća i s drugima i sa samom sobom. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,