Iako ovo stanje nije ozbiljno poput toplotnog udara, ne treba ga shvatiti olako.
Bez odgovarajuće intervencije može napredovati do toplotnog udara, koji može oštetiti mozak i druge vitalne organe, pa čak i uzrokovati smrt. Toplotna iscrpljenost je stanje povezana s vrućinom koja se može javiti nakon što ste bili izloženi visokim temperaturama, a često je praćena dehidracijom, mučninom te općom slabosti
Postoje dvije vrste toplotne iscrpljenosti. Ako je uzrokovana nedostatkom vode u organizmu znakovi će biti pretjerana žeđ, slabost, glavobolja čak i gubitak svijesti.
Ako je uzrok nedostatak soli mogli biste osjetiti mučninu i povraćanje, grčeve mišića i vrtoglavicu.
Iako toplotna iscrpljenost nije tako ozbiljna kao toplotni udar, ne treba je shvatiti olako. Bez odgovarajuće intervencije može napredovati do toplotnog udara, koji može oštetiti mozak i druge vitalne organe, pa čak i uzrokovati smrt.
Simptomi
Najčešći znakovi i simptomi toplinske iscrpljenosti uključuju: zbunjenost, taman urin (znak dehidracije), vrtoglavica, nesvjestica, umor, glavobolja, grčevi mišića ili abdomena, mučnina, povraćanje ili proljev, blijeda koža, pojačano znojenje, ubrzan rad srca.
Kako tretirati ovo stanje?
Prepoznate li simptome toplotne iscrpljenosti ključno je odmah maknuti se s izvora topline i odmoriti se, po mogućnosti u klimatiziranoj prostoriji. Ako vam nije pri ruci, pokušajte pronaći najbliže hladno i sjenovito mjesto.
Osoba treba piti puno tečnosti, posebno sportskih napitaka kako bi nadomjestila izgubljenu sol. Uklonite svu tijesnu ili nepotrebnu odjeću, istuširajte se hladnom vodom te rashladite tijelo ventilatorom ili hladnim peškirima.
Ako takve mjere ne dovedu do poboljšanja u roku od 15 minuta, potražite hitnu medicinsku pomoć, jer neliječena toplotna iscrpljenost može napredovati do toplotnog udara.
Nakon što se oporavite od toplotne iscrpljenosti, vjerovatno ćete sljedeće sedmice biti osjetljiviji na visoke temperature, stoga je najbolje izbjegavati vrućinu i intenzivnije vježbanje dok vam doktor ne kaže da je sigurno nastaviti s normalnim aktivnostima. (Ordinacija.hr)
