Petak, 24. Septembra 2021.
Tuzlanski.ba logo

Trener nevjerovatno transformisao tijelo u dvije sedmice i dokazao da je sve moguće

Preuzmite sliku

Lični trener Joe Delaney neko vrijeme se osjećao loše pa je odlučio napraviti promjenu. 

“Nisam bio dovoljno mišićav”, otkrio je u novom YouTube videu koji je objavio na svom kanalu.

Delaney se odlučio na 14 dana podvrgnuti dijeti kako bi smršao i istaknuo mišiće. Proces je dokumentovao u snimku.

Delaney većini klijenata savjetuje da mršave sporije, kroz period od 16 sedmica. Međutim, on je zbog putovanja u Pariz trebao brze rezultate.

Na početku je imao 81 kilogram te je konzumirao 2400 kalorija u danu, što je puno manje nego što inače unosi. U njegovom dnevnom jelovniku se nalazilo 180 grama proteina, 270 grama ugljikohidrata i 66 grama masti. Tipičan doručak sastojao se od jaja, a dan je završavao zobenom kašom.

Tijekom tog dvosedmičnog režima držao se svoje rutine dizanja tegova.

Rezultat koji je ostvario je impresivan. Usprkos činjenici da je tokom porodičnih obroka znao pretjerati s tjesteninom i hljebom, skinuo je tri kilograma. Vaga je zadnji dan pokazala 78 kilograma, prenosi Index.hr.

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , ,