Strah od letenja, aerofobija je najčešće prisutna kod ljudi koji prvi put lete. Postoje razni razlozi za strah, koji je prije svega iracionalan, budući da je avion najbezbjednije prevozno sredstvo.

Strah od aviona može ozbiljno pokvariti vaš odmor. Ali važno je zapamtiti da se protiv ove fobije mora (i može) boriti! U nastavku proćitajte savjete stručnjaka kako da prestanete da brinete dok letite i naučite da uživate u avionima.

Kako prevazići strah od letenja?

1. Ne plašite se turbulencije

Stručnjaci kažu da zona turbulencije sama po sebi nije opasna, iako može da izazove izvjesnu nelagodnost. Nastaje prilikom sudara vazdušnih struja i ne predstavlja nikakvu prijetnju po letjelicu. Osim toga, posada broda prolazi ozbiljnu obuku prije leta, tako da zna šta da radi u datoj situaciji. Zbog toga je jednostavno potrebno pratiti uputstva stjuardesa i ostati vezani tokom cijelog leta.

2. Ne zaboravite da dišete duboko

Za većinu ljudi letenje je pravi test i stres, pa ponekad izgube živce i dožive napade panike. Ako osećate da panika traje, onda zadržite dah, zatim duboko udahnite i dugo izdahnite. Nastavite da dišete na ovaj način dok ne osjetite da se napadi povlače. Istovremeno možete zategnuti mišiće – ova akcija blokira druge nervne signale koji prolaze kroz kičmenu moždinu i smanjuje neprijatan osjećaj.

3. Skrenite misli

Ako smislite neku aktivnost za sebe, onda će vam vrijeme provedeno u letu proletjeti. Pokušajte da napravite listu obaveza koju ste uvijek odlagali ili se pozabavite važnim pitanjima. Možete, na primjer, da gledate film koji su vam savjetovali prijatelji, ali niste imali vremena, da pročitate novu knjigu, očistite fotografije na telefonu ili analizirate datoteke na svojim uređajima.

4. Zapamtite da su svi avioni testirani

Zaista, svi avioni redovno prolaze temeljnu inspekciju. Takođe, neposredno prije leta, letjelicu provjeravaju tehničari i piloti, a inženjeri dodatno vrše razne vrste provjera aviona na tehničke kvarove. Pored toga, svi piloti i posada prolaze obuku na zemlji i u vazduhu, a takođe potvrđuju svoju profesionalnost svakih 6 mjeseci.

5. Zamislite da ste već stigli

Psiholozi uvjeravaju da ako vizualizujete krajnji rezultat, onda će sam proces proći nezapaženo. Zato zamislite, na primjer, šta ćete raditi nakon što avion sleti. Takva psihološka tehnika, prema riječima stručnjaka, smanjuje anksioznost, poboljšava raspoloženje i čini let prijatnijim.

Pored toga, da biste se oslobodili aerofobije, možete pohađati posebne kurseve i razgovarati sa profesionalcima. Oni su ti koji mogu da predstave mnoge tehnike za borbu protiv straha od letenja i probnog leta, piše Lepota i zdravlje