Kako se vrijeme mijenja i postaje hladnije, neizbježno je da ćemo svi u jednom trenutku u nadolazećim mjesecima početi kašljati i šmrcati, a društvene mreže će bez sumnje biti preplavljeni brzim trikovima za koje se tvrdi da trenutno mogu izliječiti ili umiriti kašalj, prehladu i slično, piše The Sun.

Uz toliko proturječnih savjeta, može biti teško znati odakle početi kada je u pitanju liječenje manjih bolesti kojih ima u izobilju tokom zime. Dr. Roger Henderson, vodeći doktor opće prakse otkrio je trendove koji će vam i vašim porodicama zapravo pomoći ove zime i one koje je bolje izbjegavati.

Dobar savjet – Jedite sirovi bijeli luk

Bijeli luk je dobro poznat kao sastojak za jačanje imuniteta, jer ima laboratorijski dokazana antibakterijska i antivirusna svojstva. A prema pričama starijih, jedenje sirovog sastojka može pomoći u ublažavanju uobičajenih bolesti poput prehlade i gripe. Dr. Roger predlaže da je ovo trik koji bi mogao pomoći vašem tijelu da se oporavi od bolesti.

“Bijeli luk je izuzetno hranjiva namirnica bogata vitaminima koji obnavljaju tijelo i pomažu u održavanju našeg imunološkog sistema zdravim”, kaže. To je zato što visok sadržaj sumpora u povrću pomaže vašem tijelu da apsorbira element u tragovima cink, koji djeluje na jačanje imunološkog sistema. Dr. Roger dodaje da ne samo da sirovi luk može “pomoći s kašljem i prehladom”, već je poznat i po tome što “pomaže kod začepljenja”. Dijelom je razlog to što je tako ljut, što pomaže u stimuliranju protoka sluzi. To znači da se možete malo osloboditi dosadnog osjećaja zagušljivosti koji često dolazi kada vam je nos začepljen tokom zime.

Loš savjet – Obući ledene čarape

Lagana temperatura jedan je od najčešćih simptoma prehlade, a internet je prepun otkačenih metoda kako je navodno vratiti u normalu. Jedna mama na TikToku tvrdi da svome djetetu stavlja ledene čarape kad se bore s manjom temperaturom, prije nego što stavi drugi par čarapa na vrh. Ideja je da tijelo reagira na hladnoću povećanjem cirkulacije krvi, što bi trebalo pokrenuti odgovor imunološkog sistema koji se bori protiv hladnoće. No dok dr. Roger sugerira da bi metoda mogla funkcionirati “u teoriji”, on sugerira da u praksi nije vjerovatno da će učiniti puno osim ometati vaš san.

“Naša stopala igraju vrlo važnu ulogu u regulaciji naše tjelesne temperature”, priznaje, što znači da bi “u teoriji, ledene čarape trebale djelovati na hlađenje vašeg tijela ako se borite s groznicom. Međutim, s obzirom da se brzo zagrijete dok ste u krevetu, malo je vjerovatno da će imati željeni učinak.

“Vaš će krevet uglavnom biti toplo mjesto”, dodaje medicinar, “pa nemojte očekivati ​​da će ledene čarape ostati ledene dulje vrijeme.” A s obzirom na to da je vjerovatno prilično neudobno spavati u krevetu s nogama u mokrim čarapama od otopljenog leda, to je trik koji je bolje izbjeći.

Dobar savjet – Sisanje kriške limuna

Korisnici TikToka kunu se u sisanje kriške limuna kako bi dobili olakšanje od začepljenog nosa i upale grla. Ali dok se možda nadate da je to besmislica, dr. Roger kaže da bi u triku zapravo moglo biti neke mudrosti.

“Vjeruje se da je limun učinkovit dekongestiv”, objašnjava on, jer je vrlo dobar u razgradnji sluzi i njenom otpuštanju kako bi je tijelo lakše izbacilo. Opet, to je dijelom zbog oštrog okusa koji pomaže razrjeđivanju sluzi i tjera nos da curi, što vam pomaže da se osjećate manje začepljeno. Kiselo voće također je prepuno vitamina C, koji detoksificira vašu krv i pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema. Zapravo, neka su istraživanja pokazala da sadržaj vitamina C u limunu može skratiti trajanje prehlade do 14%. Dr. Roger dodaje da “biti začepljen može biti izuzetno neugodan osjećaj i utjecati na okus stvari”. Dakle, ako su vam osjetila malo umrtvljena, možda vam neće biti tako neugodno i kiselo kao obično grickati krišku. Iako dodaje da postoje i drugi dekongestivi koji vam mogu pomoći da “očistite dišne ​​putove i ponovno lako dišete” bez prilično gorkog okusa.

Loš savjet – staviti luk u čarape

Jedna od najozloglašenijih bapskih priča kaže da stavljanje kriške luka u čarape može pomoći u rješavanju gadne prehlade. Tvrdnja datira iz 1500-ih, kada su ljudi vjerovali da sirovi luk može “pročistiti” zrak i “očistiti” krv, riješiti se klica koje uzrokuju bolesti. A neki ljudi i dalje tvrde da mirisni spojevi u luku daju ljekovita svojstva, a ako ga stavite na podnožje stopala pomažete tijelu da apsorbira hranjive tvari. Ali prema doktoru Rogeru, “stavljanje luka u čarape nije pokazalo nikakvu korist u borbi protiv prehlade ili njezinih simptoma, nažalost!” A njegovo stajalište potkrijepljeno je liječničkim pregledima koji su otkrili da nema veze između čudne metode i rješavanja prehlade. Međutim, ako ste već uložili u malo luka, ne bojte se: njegovo dodavanje u vruću vodu može vam pomoći da se oslobodite začepljenja. Budući da vas ovo povrće tjera na plač i ima jak miris, može pomoći u otpuštanju sluzi pa vam curi nos i oči, nudeći privremeno olakšanje od simptoma, prenosi Večernji.hr