vježbanje

Želja za gubitkom kilograma može ponekad biti frustrirajuća, a uzrok tome je što se, uprkos trudu, ne vide rezultati. Faktori mogu biti razni. Možda radite stresan posao ili ste upravo proživjeli neku nesretnu životnu epizodu? Šta se događa...

U kakvim je temperaturnim uvjetima najbolje vježbati? Kao i u svemu u životu: neki će vam reći jedno, neki nešto sasvim drugo. Tako će biti onih koji tvrde kako je bolje vježbati u hladnijoj prostoriji, dok će drugi tvrditi kako je bolje da...

Umjesto da se izležavate dok gledate omiljenu seriju ili film, iskoristite to vrijeme za nekoliko laganih i korisnih vježbi. I dok na poslu uglavnom provodite vrijeme sjedeći, kod kuće to radite dobrovoljno, naročito kad ste ispred TV ekran...

I dok svi pazimo da prilikom vježbanja ne radimo nikakve greške, nakon vježbanja nerijetko nam se potkradu one koje sabotiraju napore da smršamo i imamo fit tijelo Mnogi će treneri reći kako se stvarni napredak događa upravo kada izađemo iz...

Jedna stranica za online upoznavanje otkrila je koja riječ će vam osigurati više interesa suprotnog spola. Prema rezultatima ankete koju je ispunilo 7.000 korisnika stranice Zoosk, riječ "pilates" u opisu vašeg profila, mogla bi povećati br...

Mnogi ljudi s približavanjem ljepšeg i toplijeg vremena te onog kada na sebi imamo sve manje krpica počinju pretjerivati s vježbanjem, jer ih je strah da željene rezultate neće postići na vrijeme.     Ni sa čim u životu ne treba pretjerivat...

Ovo su najčešće vježbe u kojima se najčešće i griješi     Kod vježbanja je najvažnije znati pravilno izvesti vježbu. U suprotnom, ona neće dati željeni učinak te bi vas čak mogle stajati i zdravlja. Odnosno, mogli biste se ozlijediti. Ljudi...

Trening bez glave i repa, osim što neće imati nekog učinka, može dovesti do ozljeda, nefunkcionalnog tijela i lošeg držanja Niste valjda jedan od onih koji lutaju po teretani i svaki put rade druge vježbe i drugi broj serija i ponavljanja t...

Kasne večere s prijateljima ili s partnerom, spor metabolizam, trudnoća, "zabetonirani" kilogrami... Bez obzira koliko imaš godina uvijek te nešto spriječi u ostvarenju idealne težine. Ali uz pravu strategiju, možeš prevladati bilo koji iza...

Zdrav život je kompletan način življenja. Gubljenje viška kilograma odnosno masnih naslaga događa se kad prestanete biti opsjednuti vagom, pronađete aktivnost koja vam se sviđa i kad hranu počnete gledati kao "gorivo" za svoj organizam. Bez...

Bilo da volite da vježbate sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane. Ukoliko se držite samo jednog, moguće je da ćete propustiti sve one pozitivne aspekte koje nudi drugi, navodi Mike Donavanik, stručnjak za fitness....

Čak i kada vam je teško pronaći vremena za nju, vježba djeluje kao ublaživač stresa te se izravno bori protiv njega te zdravstvenih rizika, kojima smo izloženi zbog istog Nakon napornog dana na poslu, znamo što je jedino što želite. Odgovor...

Loren Dreyn s Floride nazvana je "najcjenjenijom medicinskom sestrom na svijetu" a moramo priznati da za to postoje i pravi razlozi. Ova medicinska sestra sluša savjete koje daje svojim pacijentima. Zdravo se hrani, svakodnevno trenira i vo...

Uzrok popularnosti intervalnih treninga visokog intenziteta (HIIT) vrlo je jednostavan - sve što je potrebno jeste da se u toku jednog minuta fizički napregnete što više možete, a zatim uživate u svim blagodetima koje nose vježbe u trajanju...

Realnost ima neke druge planove pa često spavamo 7 i manje sati te se teško usklađujemo za toliko česte odlaske u teretanu ili neku vanjsku aktivnost     U savršenom svijetu svi bi imali vremena za svakodnevno vježbanje te bi spavali idealn...

Vježbe s tegovima izuzetno su korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate najvažnije je pridržavati se jednog ključnog pravila kojeg većina nas zanemaruje Vježbanje s t...

Čini se da su žene potukle muškarce čak i u teretani!     Ako još uvijek mislite da je teretana tipično muško mjesto, onda već godinama niste bili u njoj, jer broj žena koje vježbaju u njoj rapidno raste već godinama. Kako se trendovi mijen...

Istraživanje koje je sprovela kompanija Ladbrouks pokazalo je da čak 78 posto Bugara nikada ne vježba, prenosi Daily Mail. S druge strane, najaktivniji su Šveđani, među kojima izbjegava vježbanje samo devet posto ljudi. “S obzirom na to da...

Svakim horoskopskim znakom vlada drugi element i usmjeren je drugačijim fizičkim aktivnostima, pa određene vježbe ne utiču jednako na sve. Ovo su neki osnovni savjeti za pripadnike svakog horoskopskog znaka. OVAN Pijte dosta vode. Kao vatre...

Nova studija koju su proveli istraživači s Univerziteta Sjeverna Karolina u SAD-u pokazala je da je trening usko povezan sa seksualnim nagonom te da muškarci koji često vježbaju u teretani imaju niži libido i loš seksualni život u odnosu na...

Dok se brčkate, nemojte da zaboravite i na svoje tijelo. Uz super vježbe u vodi, lako i brzo ćete vidjeti efekte zategnutih mišića bez previše truda. Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, a bazen i more mogu poslužiti i za ozbiljniji...

Većina muškaraca i uprkos brojnim pokušajima da dođu do izraženih stomačnih mišića jednostavno ne uspijeva u svojim namjerama. Problem može biti kako u ishrani, tako i u treninzima koji jednostavno nisu dobri. Nakon što se reducira ishrana,...

Odrekao se piva i nezdrave hrane te je u prehranu uvrstio namirnice s visokim udjelom proteina... Otac troje djece, Britanac Ben Jackson, u svojoj 45. godini odlučio je napraviti promjenu u svom životu i izgubiti neželjene kilograme. S neko...

Pravilno njegovanje i hranjenje kože ključni su za njen savršen izgled i teksturu, a od velike je važnosti briga o koži tokom vježbanja. Dobro znate da tijelo i lice treba da budu čisti i spremni za znojenje i fizičku aktivnost. A mi vam ot...