ugljikohidrati
Namirnice koje su pravi dokaz da ugljikohidrati mogu biti itekako zdravi
Tokom posljednjih godina ugljikohidrati su došli na loš glas. Ljudi ih često povezuju s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i nizom drugih zdravstvenih stanja, piše native.hr Da, istina je da prerađenoj hrani s visokim udjelom šećera i rafiniran...
Mit o ugljikohidratima koji sabotiraju dijetu: Trebamo li ih se zaista toliko bojati?
Ugljikohidrati nakon što odstoje i ohlade se imaju niži glikemijski indeks pa ćete se duže osjećati sitima. Mit o ugljikohidratima koji sabotiraju svaki pokušaj dijete zaista je samo to – mit. Osim što nije dobro eliminisati u potpunosti ni...
Pet znakova da jedete premalo ugljikohidrata
Nizak unos ugljikohidrata je još uvijek u trendu. Ali, ako dugoročno ne pokrijete svoje potrebe za ugljikohidratima, riskirate razvoj simptoma nedostatka. Evo šta biste trebali znati o tome… Mnoge žene i muškarci već su uspješno smršali uz...
Nije neophodno da prestanete unositi ugljikohidrate da biste smršali, nego da siromašne zamijenite kvalitetnim ugljikodratima
Mnogi ljudi populariziraju ishranu sa niskim sadržajem ugljikohidrata kao dobar i ispravan način da trenutno izgube kilograme i ostanu zdravi, ali to zapravo nije tako. Ugljikohidrati uglavnom nisu pravi razlog što se osjećate loše, niti va...
Znate li koja je najgora nuspojava izbacivanja hljeba iz ishrane?
Ako pazite na tjelesnu težinu, možda se klonite hljeba, ali to znači da nećete dobiti odgovarajuću količinu rafiniranih žitarica i, zauzvrat, dovoljno hranjivih tvari, objavljeno je u Frontiers in Nutrition. Nakon što su istraživači pregled...
Zbog rijetkog poremećaja je pijan i kada to ne želi: Njegovo tijelo pretvara hranu u alkohol
Po nekima sretnik, Britanac Nick Carson boluje od rijetkog poremećaja zbog kojeg njegovo tijelo fermentira ugljikohidrate i pretvara ih u alkohol u želucu. Sa sobom uvijek mora nositi alkotest... - Ja sam nehotični pijanac - kaže Nick Carso...
Kako prepoznati da li ste intolerantni na ugljikohidrate?
Ako ste se u prošlosti borili sa viškom kilograma ili tu bitku i dalje vodite, postoji velika vjerovatnoća da ste osjetljivi na ugljikohidrate. Šta to tačno znači? Iznenađujuće je saznanje da postoje ljudi koji su osjetljivi na njih i imaju...
Skriveni simptomi koji ukazuju na unos previše ugljikohidrata
Intolerancija na ugljikohidrate je relativno novo i neistraženo područje, pogotovo što je teško odrediti količinu ugljikohidrata koja može djelovati na metabolizam različitih osoba. Međutim, sve je veći broj ljudi koji su ograničili unos ug...
Proteinska bomba: Recept za pečena jaja kakva jedu zaposlenici u Googleu
Želite li ujutro biti produktivni, poduzetni i puni energije, dan započnite visokoproteinskim obrokom. Charlie Ayers, bivši kuhar megapopularne kompanije Google, programerima je za doručak pripremao zanimljivu kombinaciju koja se bazirala u...
Ovo je razlog zašto zimi žudite za visokokaloričnom hranom
U zimskim mjesecima većina nas nabije dodatne kilograme pod izgovorom da će nam to pomoći da se ne prehladimo, no to nije istina. Višak težine ne pomaže očuvati vaše zdravlje. Dakle, šta se, zapravo, događa? Naime, ljudsko tijelo je pod sna...
Kada sve trebate zaobilaziti ugljikohidrate ako želite smršati?
O ugljikohidratima se vrlo često priča kao o velikom zlu, posebno kada neko pokušava smršati. Međutim, nisu svi ugljikohidrati loši i u konzumaciji je važno samo pametno birati. Zdravi, složeni ugljikohidrati itekako su korisni za naše tije...
Savršena za one koji izbjegavaju ugljikohidrate: Salata s piletinom, jajima i sirom
Ako ste i vi među onima koji slijede pravila ketogene dijete, onda bi vas mogao zanimati recept za ovu salatu, piše Zadovoljna.hr. Ketogena ili keto dijeta poseban je način prehrane koji podrazumijeva drastično snižen unos ugljikohidrata i...
Odgovorite na ova pitanja i saznajte jeste li intolerantni na ugljikohidrate
O intoleranciji organizma na gluten zadnjih se godina puno govori, no nepodnošljivost ugljikohidrata također je vrlo česta pojava, prenosi Mindybodygreen. "Riječ je o sivoj zoni. Količina ugljikohidrata koji odgovaraju metabolizmu jedne oso...
Važna istina koju trebate znati ako želite jesti manje ugljikohidrata
Dok su ranija istraživanja povezivala prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata s većim uspjesima u bržem gubitku težine i boljim rezultatima u pogledu faktora rizika za prijevremenu smrt poput šećerne bolesti, manje je poznato kakve su dugo...
Zašto nijedna dijeta bez ugljikohidrata ne može biti uspješna?
Odavno je jasno da popularne dijete koje se baziraju na ukidanju ugljikohidrata ne daju rezultate na duge staze. Samo umjerenost u ishrani može doprinijeti da zadržimo fit liniju, a ujedno izgubimo osjećaj da smo na dijeti. Vrijeme je da ra...
Zašto ne možemo odoljeti ugljikohidratima?
Tim istraživača sa japanskog Instituta za fiziološke nauke pronašao je da aktivacija neurona izazvana društvenim stresom povećava apetit, a posebno želju za ugljikohidratima. Eksperimentalne životinje izložene društvenom dresu su jele hranu...
Ovu vrstu hrane dojilje ne bi smjele izbjegavati
Prehrana za vrijeme dojenje treba biti zdrava i raznovrsna. Nemojte izbacivati niti jednu grupu namirnica sa svojeg jelovnika, a pogotovo nemojte izbjegavati složene ugljikohidrate Prehrana siromašna ugljikohidratima za vrijeme dojenja bebe...
Neprijatelji vitke linije: 6 varljivih namirnica krcatih ugljikohidratima
Želite li smršati ili držati težinu pod kontrolom, ugljikohidrati su prvi na koje morate paziti u prehrani. Slatkiši, hljeb i tjestenina najpoznatiji su „domovi“ ovih neprijatelja vitke linije, ali postoje i popularne namirnice za koje vrlo...
Pet dokaza da "pametni" ugljikohidrati ne debljaju
Ugljikohidrati su neprijatelji vitke linije – vjerovanje je kojem je većina nas sklona kada želimo smršati. No, istina je prilično drugačija jer stvari nisu crno-bijele, ugljikohidrati imaju i svoje drugo lice i trebamo jesti i odabrane ugl...
9 ugljikohidrata za brzo mršanje
Koliko god znamo da su ugljikohidrati loši, toliko i naše tijelo ne može bez njih. Da bismo održavali tijelo vitkim i u formi naprosto ga moramo s vremena na vrijeme "šokirati" ugljikohidratima kako se ne bi naviknulo samo na proteine i vla...
Znate li u koje doba dana smijete "prevariti" dijetu a da ne pokvarite proces mršanja?
Svaka dijeta podrazumijeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljikohidrata i masnoća koji najviše debljaju. No, sretna je vijest da postoji situacija u kojoj smijete prevariti dijetu, a da ne požalite, odnosno da ne po...
3 razloga zašto ne treba izbjegavati ugljikohidrate
Na pitanje koliko ugljikohidrata treba jesti ne može se dati jednostavan i konkretan odgovor. Ovo su 3 razloga zbog kojih želite imati ugljikohidrate u vašoj prehrani Ugljikohidrati se najčešće spominju kao nutrijent koji je najveći krivac...
Evo kako da odredite idealnu porciju hrane bez vage i brojanja kalorija
Tanjiri su sve veći, informacija o pravilnoj prehrani ima na svakom koraku, ali mnogi pojedinci još uvijek ne znaju koliko trebaju pojesti hrane u jednom danu. Nutricioniti preporučuju da se u određivanju porcija vodimo vlastitim dlanom, od...
Nevjerovatne promjene: 3 stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb i žitarice
Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Saznajte š...