mišići

Kada osjećamo bol, ponekad postoji dilema da li treba odabrati tople ili hladne obloge, a mnogi od nas su nerijetko pogriješili u izboru i pogoršali situaciju. Međutim, postoje uputstva koja će spriječiti greške u budućnosti. Toplota je bol...

Neki mišići su zapostavljeni što dovodi do mišićnog disbalansa i u konačnici se negativno održava na zdravlje posture i lokomotornog sistema Uvijek moramo voditi računa o tome da vježbanjem aktiviramo i podjednako razvijemo sve mišiće na ti...

Opasna bolest napada stanovnike otočića kraj Australije, a nitko ne zna koji je razlog. Bolest izaziva otkazivanje mišića, a u posljednoj fazi više ne mogu ni pričati ni micati se... Rijetka neurodegenerativna bolest polako ubija stanare ud...

Nedavna studija iz Velike Britanije dokazala je da žene, iako vole vidjeti savršene “pločice” na muškim trbušnim mišićima, zapravo u pravom životu ne mare za njih, već vole potpuno suprotno - male, ali simpatične škembice! Saznajte i zašto....

Ukoliko pravite sljedeće greške prilikom pravljenja proteinskog šejka (koji inače može da učini dosta za vaše tijelo nakon treninga), pozdravite se s mišićavim tijelom i transformacijom o kojoj maštate. Nakon treninga je najbolje osvježiti...

Predstavljamo vam poslasticu s niskim sadržajem ugljenih hidrata koji grade mišiće. Ovaj kolač je gotov za samo 20 minuta. Sastojci: 1/2 šolje putera od badema 1/2 šolje kokosovog ulja 2 kašike javorovog sirupa 3/4 šolje kakaa u prahu prsto...

Nadamo se da će vam ovi savjeti poslužiti kao smjernice s kojima ćete izbjeći greške koje rekreativci rade u teretani zbog kojih izostaje napredak    Gotovo svi polaznici teretane žele, između ostaloga, imati veće i čvršće mišiće. Želite li...

Promijeni način treniranja i kroz četiri sedmice ponosno prošetaj sa svojim savršeno oblikovanim stomakom, dok se ostatak ekipe u teretani još uvijek muči s klasičnim trbušnjacima! Misliš da ćeš do savršenog stomaka doći samo trbušnjacima?...

Višnja (Prunus cerasus) je bobičasto voće nastalo križanjem slatke trešnje s divljim i kiselim vrstama. Upravo zato višnju krasi vrlo sličan izgled kao i trešnju, ali kiselkasti okus ploda. Najsočniji plodovi mogu se naći upravo u ljetnim m...

Okidač za osmijeh su pozitivne emocije, no ponekad se ljudi smiješe jer smatraju da se to očekuje od njih ili kako bi zavarali svojim ponašanjem. Neuroznanaučnik objašnjava kako uočiti razliku Pomisao na to da nam se netko lažno osmjehuje u...

Da li on zvijer ili čovjek? Iranac Sajad Gharibi (24), dizač tegova, postao je poznat internet javnosti kao iranski Hulk, zbog svoje nevjerovatne tjelesne građe i veličine. Ogromni mladić ima više od 59.000 pratilaca na Instagramu, gdje čes...

Krenite s laganim vježbama U trudnoći neke žene nagomilaju dosta kilograma i žele što prije nakon poroda smršati i izgubiti taj višak. No, nikako se ne preporučuje da s vježbanjem počinjete prije negoli prođe šest sedmica od poroda. Neke že...

Intezivno vježbanje oštećuje mišićno tkivo, no to je u redu, jer takva "ozljeda" mišića kao posljedica treninga otpora pridonosi hipertrofiji, odnosno povećanju mišićne mase - naravno, ako je trening odrađen ispravno. Kada oštetite mišićno...

Bole vas mišići nakon vježbanja? Bez boli nema napretka! Slične motivacijske rečenice su vjerovatno razlog zašto mnogi odustanu od tjelovježbe i prije prvog treninga. Istina je da se nakon intenzivnog vježbanja može osjetiti blaga bol mišić...

Dean Karnazes (53) svoje trkačke supersposobnosti može zahvaliti rijetkom genetskom poremećaju zbog kojeg se njegovo tijelo ubrzano rješava mliječne kiseline Istrčao je maraton na Južnom polu na temperaturi od minus 13 stepeni Celzijusa, za...

One svoje mišiće protežu gotovo stalno i to iz istih razloga kao i ljudi. Koji su osnovni uzroci njihovog učestalog protezanja? Osnovni razlog? Protezanje je ugodno i povećava protok krvi, kaže Andrew Kaf, istraživač sa Kraljevskog veterina...

Australski fitness model i kraljica ljepote Chontel Duncan oštro je kritikovana na društvenim mrežama nakon što je na Instagramu objavila fotografiju s bebom koju je rodila prije 13 dana Držanje novorođenčeta u rukama mnogim novim roditelji...

Mnogo je uzroka koji gase našu unutrašnju vatru zahvaljujući kojoj smo aktivni i u formi. Uzroci mogu biti različiti: neke je lakše utvrditi, naprimjer bolesti štitnjače, dok drugi, poput nepravilne prehrane, djeluju na prikriven način. Sre...

Sia Cooper zamijenila je karijeru medicinske sestre onom fitness intruktorice. Majka 3-godišnjeg sinčića uskoro će roditi svoje drugo dijete, a zdrave prehrane i vježbanja ne odriče se ni u trudnoći. Here's to 31 weeks today! I cel...

Ljudsko je tijelo evoluiralo kroz hiljade godina, pa i danas skriva neke nepoznate stvari o našim životinjskim precima. Zakržljali dio dugačkog dlanskog mišića jedan je od takvih 'ostataka' iz prošlosti kojeg nemaju svi ljudi Ispružite ruku...

Većina rekreativaca ne radi dovoljno vježbi ili ne rade prave vježbe koje će adekvatno stimulirati sve dijelove leđa. Treba voditi računa o tome da vaš trening program sadrži vježbe u svim smjerovima u kojima leđa vrše pokret    Leđa spadaj...

Trčanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za izgradnju lijepih, vretenastih mišića. A kombinujete li trčanje s hranom koja pospješuje izgradnju mišića željeni rezultat sigurno neće izostati Konzumacijom idućih 7 namirnica i trčanjem...

U intervalu odmora se putem niza mjera oporavka obnavlja stanje organizma, kako u energetskom i nervno - mišićnom, tako i u mentalnom i emocionalnom smislu Sportski trening treba se izvoditi kontinuirano, odnosno treba predstavljati dugoroč...

Na pitanje koliko ugljikohidrata treba jesti ne može se dati jednostavan i konkretan odgovor. Ovo su 3 razloga zbog kojih želite imati ugljikohidrate u vašoj prehrani Ugljikohidrati se najčešće spominju kao nutrijent koji je najveći krivac...