Najmanje pola sata prije odlaska u krevet, pokušajte izbjegavati jaka svjetla, a odgovor leži u hormonu spavanja, melatoninu, čija se razina tako smanjuje Želite li se naspavati kako treba, izbjegavajte ove stvari. 1. Svjetlo…
Iako možda najviše volite da spavate na stomaku, treba još jednom da razmislite koliko je to dobro za vas. Svako od nas ima omiljenu pozu za spavanje, bilo da se radi o onoj kada ste…
Kada se prvi put nađemo u nepoznatom krevetu, san neće na oči, a i kad dođe, kao da ni nismo spavali. Naučnici su objasnili zašto je to tako. Nepoznati krevet, onaj u kome nikada niste…
Premalo sna svakako ne utiče dobro na zdravlje, ali ni druga krajnost nije dobra. Premalo sna svakako ne utiče dobro na zdravlje, ali ni druga krajnost nije dobra. Ljudi koji spavaju više od 10 sati…
Kako bi smanjili rizik od SIDS-a (sindroma iznenadne dojenačke smrti) bebe bi trebale spavati s roditeljima u istoj sobi barem prvih šest mjeseci života, objavila je nove smjernice Američka akademija pedijatara. Idealno bi bilo da…
Najnovija istraživanja pokazala su kako popodnevni polusatni drijemež poboljšava memoriju mozga. Britanski list “The Guardian”, pozivajući se na podatke američke Nacionalne administracije za sigurnost na autoputevima, piše kako polusatni drijemež tokom dana podstiče pozitivno raspoloženje kao…
Kiropraktičari koji godinama liječe ljude od problema s leđima znaju kako ‘pametno’ spavati Glavobolje, bolovi u ramenima, kukovima, u nogama, u rukama – sve su to simptomi koji se pojavljuju kod velikog broja ljudi. Posljedica…
Želudačni refluks mnogima stvara velike probleme tokom dana, a posebno mučan može biti prije spavanja. Predstvljamo vam listu namirnica koje obavezno morate da izbacite sa svog večernjeg jelovnika, kako biste izbjegli ovu neprijatnu pojavu. 1.…
Novo američko istraživanje pokazalo je da spavanje povećava broj važnih stanica u mozgu. Prema rezultatima istraživanja provedenog na miševima i objavljenima u publikaciji Journal of Neuroscience vidi se da se razina stvaranja stanica koje proizvode…
Želučani refluks mnogima stvara velike probleme tijekom dana, a posebno mučan može biti prije spavanja. Donosimo vam listu namirnica koje obavezno morate izbaciti sa svog večernjeg jelovnika jer ćete tako izbjeći ovu neugodnu pojavu 1.…
