Evo kako poza u kojoj spavate odaje stanje vašeg braka

Ako niste sigurni u kakvom vam je stanju brak, to će vam otkriti jedna uobičajena stvar na koju i ne obraćate pažnju, a to je pozicija u kojoj spavate. Ponekad je teško pronaći položaj za…

Ovih osam namirnica može vam pomoći protiv noćnih mora

Noćne more, suočavanje sa lošim snovima može biti mučno. Iako ne postoji određena lista hrane koja garantuje sprječavanje noćnih mora, određena hrana i navike mogu doprinijeti da imate bolji san i smanjiti vjerovatnoću anksioznih snova.…

Krivci za besane noći: Evo, koja hrana može poremetiti san

Noću ležiš budan, buljiš u sat i čekaš da zaspiš. Šta bi vas moglo držati budnim? Jeste li to nešto pojeli? To je svakako moguće, jer hrana koju jedemo prije spavanja može imati iznenađujući uticaj…

Spavanje s uključenim grijanjem i nije baš najsjajnija ideja

Zimski period je uveliko stigao: hladni, kišni dani su svakodnevnica a grijanje odavno uključeno. Novija istraživanja pokazuju da većina ljudi spava sa uključenim grijanjem tokom cijele noći, a to opet može izazvati neke promjene u…

Čak je i spavanje bolje za zdravlje srca, nego sjedenje

Mnogi toliko vremena provedu sjedeći – u autu, na poslu, pred TV-om, da čak i jednostavna zamjena nekoliko trenutaka sjedenja bilo kojom vrstom aktivnosti, uključujući spavanje i stajanje, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema. U novom…

Skandinavski metod spavanja produžava život i garantuje odmor

Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje. Skandinavski metod spavanja može da riješi te probleme. Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu,…