Temperatura vazduha u spavaćoj sobi može imati ogroman uticaj na kvalitet našeg sna. Iako vjerovatno većina nas ne obraća mnogo pažnje na temperaturu spavaće sobe noću, za kvalitetan san je najbolje ako termometar pokaže između…
Američka mornarička škola razvila je naučnu metodu za spavanje u bilo kakvim uslovima. Nakon šest sedmica prakse, 96 posto vojnika zaspalo je za maksimalno dvije minute. Metoda iz knjige ‘Relax and Win: Championship Performance’ autorice…
Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili svježi, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između šest i osam sati. Zašto se onda nakon propisane količine sna vi i dalje budite…
Prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu Psychophysiology, kafa prije spavanja čini čuda za produktivnost. Ponekad, posebno u ovim ljetnim danima, nam je potrebno više vremena nego što imamo na raspolaganju kako bi završili sve…
Kvalitetno se naspavati tokom ljetnih noći je jako teško. Većina nas je vjerovatno pokušala spavati s ventilatorom, klimom ili otvorenim prozorima. Međutim, ako se borite s nesanicom, i želite da pronađete idealnu temperaturu koja bi…
Koliko puta vam se dogodilo da jedete kasno? Večera i odlazak na spavanje. Sigurno niste ni pomislili da odlazak na spavanje odmah poslije večere povećava rizik za moždani udar za čak 66% Istraživanje stručnjaka s…
Pobudili ste se nervozni. Niste se dovoljno naspavali, i već znate da će ovaj dan biti loš. Niste jedini, mnogim osobama tako počinje dan. Kad ljudi koji pate od nesanice dođu kod doktorice Sandi Mann,…
Vjerovatno i vi vjerujete u neke zablude o spavanju. Zbog toga je aplikacija za spavanje i meditaciju Calm uradila istraživanje, u kojem je učestvovalo više od 4.000 odraslih osoba iz Velike Britanije, Francuske i SAD-a.…
Naravno da nam je jasno da ti je ponekad potrebno nešto što će zaustaviti struju tvojih misli i briga u glavi kad si pod stresom. Želiš gledati tuđe brige i zaboraviti na svoje, to je…
Pretpostavimo da ste dobro. Volite se, živite zajedno, spavate. Nema žalbi na život, uzajamno razumijevanje je potpuno, seks je vatra (iako, kao što se sjećamo, nema granica za savršenstvo). Ali ponekad ujutro, čak i kada…
