Iako možda najviše volite da spavate na stomaku, treba još jednom da razmislite koliko je to dobro za vas.

Svako od nas ima omiljenu pozu za spavanje, bilo da se radi o onoj kada ste na leđima, stomaku, boku ili u najpopularnijem položaju fetusa.

No, prema psihologu Michelu Breusu, postoji jedna poza za spavanje, koja je apsolutno najbolja za nas, a to je ona na leđima. “Kada ležite na leđima, vaša težina je ravnomjerno raspoređena“, ističe doktor Breus.

“Osim toga, s vašim licem prema gore, ne stavljate toliko pritiska na svoj vrat pa je ova poza najbolji način da se probudite s osjećajem osvježenosti“, zaključio je.  Jedini izuzeci su oni koji hrču ili imaju apneju, čest poremećaj disanja tokom sna, onda je najbolje da spavate na boku.

Takođe, kada ležite na leđima, glava je podignuta, a jednjak ostaje iznad želuca pa se hrana i kiselina ne vraćaju prema gore, a i težina vaših grudi je podržana pa se smanjuje njihovo opuštanje.

Dakle, znate šta vam je činiti: leći u krevet na leđa te se ispružiti, koliko ste dugi i široki. Osim toga, ova poza je idealna za izbjegavanje bora, jer tako ne stavljate pritisak na svoje lice.

A u kojem položaju vi spavate?